HomeSức khỏeĂn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

Ăn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

25/02/2020 tác giả: hồng Điệp tham vấn y khoa bởi: Đội ngũ bác sĩ thu cúc 934 lượt xem

một quả bơ có thể chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. nhưng liệu ăn bơ nhiều có tốt không? bài viết sau đây sẽ liệt kê những tác dụng không tốt khi bạn ăn quá nhiều bơ.

Bạn đang xem: Ăn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

nếu bạn ăn bơ đúng cách

Ăn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

quả bơ có chữa nhiều vitamin và các khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. (ảnh minh họa)

quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hóa. bơ có chứa khoảng 25 vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe, nếu bạn ăn đúng cách có thể mang lại những lợi ích sau:

  • Ăn bơ thường xuyên có tác dụng chống tăng độ axit trong nước tiểu, giúp làm hạ cholesterol trong máu.
  • giúp cân bằng hệ thần kinh và kích thích tình dục.
  • quả bơ có chứa hàm lượng đường ít nên phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường, người mới ốm dậy, …
  • Ăn bơ giúp nuôi dưỡng, bảo vệ làm đẹp da tươi tắn, mịn màng hơn.

vậy Ăn nhiều bơ có tốt không?

quả bơ rất có lợi cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều bơ có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như:

Xem thêm: 10 lợi ích làm đẹp của việc xông hơi da mặt

Ăn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

quả bơ có lợi cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều để tránh gây hại cho sức khỏe. (ảnh minh họa)

gây tổn thương gan

quả bơ có chứa nhiều collagen có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt. nhưng nếu bạn ăn quá nhiều bơ sẽ khiến collagen bị dư thừa, tích tụ trong gan và gây tổn thương gan.

giảm lượng cholesterol có lợi

hdl-cholesterol là loại cholesterol có lợi cho sức khỏe, nếu bạn ăn bơ quá nhiều hàm lượng beta-sitosterol trong quả bơ sẽ hấp thụ cả các cholesterol có lợi và gây hại cho sức khỏe.

gây dị ứng

nếu ăn quá nhiều quả bơ, bạn sẽ có nguy cơ bị dị ứng, các biểu hiện như chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn,… điều này sẽ gây hại cho sức khỏe.

nhiều calo gây tăng cân

quả bơ có có chứa hàm lượng calo cao, vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều bơ sẽ khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể gây tăng cân. chính vì vậy bạn nếu bạn quyết định thêm quả bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy đảm bảo cắt giảm lượng calo ở các món ăn khác để không bị dư thừa calo cho cơ thể.

có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số thuốc

trong thành phần của quả bơ có chứa chất kháng viêm nên với những người đang uống thuốc làm loãng máu và một số bệnh lý khác không nên ăn nhiều bơ, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

ngoài ra phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên không nên ăn nhiều bơ vì có thể làm giảm lượng sữa và gây hại cho tuyến vú.

Xem thêm: Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho?

vậy nên ăn bơ như thế nào tốt cho sức khỏe?

Ăn bơ nhiều có tốt không?những tác dụng không tốt

thời điểm thích hợp nhất bạn nên ăn bơ là vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để giúp hấp thụ tối đa các vitamin, chất dinh dưỡng và không lo tích tụ mỡ thừa … (ảnh minh họa)

Để đảm bảo cơ thể tiêu thụ được hết các chất dinh dưỡng trong quả bơ, thời điểm thích hợp nhất bạn nên ăn quả bơ là trước bữa ăn từ 1-2 tiếng đồng hồ. nên ăn bơ vào buổi sáng để giúp hấp thu đối đa các vitamin, chất dinh dưỡng và không lo tích tụ mỡ thừa. trong trường hợp bạn muốn tăng cân, nên ăn bơ sau bữa ăn từ 1-2 tiếng.

mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa ½ quả bơ, không nên ăn nhiều để tránh lượng calo, chất béo tích trữ nhiều, gây tăng cân. khi ăn bơ nên lấy hết phần màu đá quý đến thịt xanh đậm gần sát vỏ nhất, không nên bỏ qua phần thịt màu xanh đậm vì nó có chứa nhiều dưỡng chất nhất của quả bơ.

bạn có thể ăn bơ chung với một số loại trái cây khác như làm sinh tố bơ, sinh tố bơ kết hợp với chuối hay bơ kết hợp với mãng cầu,…

Nguồn: https://giaima.vn
Danh mục: Sức khỏe

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

spot_img