Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm
Chuột rút bắp chân ( vọp bẻ ) là một trong những đổi khác trong khung hình mẹ bầu thường xảy ra ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Gần 50% số bà bầu bị chuột rút ở bắp chân trong tam cá nguyệt thứ ba. Nhiều bà bầu tiếp tục bị chuột rút ở chân sau khi ngồi một chỗ quá lâu hoặc bị chuột rút bắp chân khi ngủ. Bạn hoàn toàn có thể không trọn vẹn ngăn ngừa chuột rút bắp chân nhưng một số ít giải pháp hoàn toàn có thể giúp bạn đỡ bị đau nhức. Nếu biết những nguyên do chuột rút và cách trị chuột rút cho bà bầu, bạn sẽ trải qua thai kỳ nhẹ nhàng hơn.

Điểm mặt nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân

Bạn hãy cùng khám phá về những nguyên do ra yếu tố để có cách giảm nhẹ thực trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân này nhé.

1. Cơ thể tăng cân

Áp lực từ em bé đang lớn dần mỗi ngày có thể gây tổn hại đến hệ thống dây thần kinh và mạch máu đi đến chân của mẹ bầu. Tình trạng mẹ bầu tăng cân quá nhiều cũng chính là một trong những nguyên nhân bị chuột rút khi ngủ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Trong những tháng cuối của thai kỳ, bắp chân sẽ trở nên căng thẳng mệt mỏi hơn vì cân nặng càng tăng nhiều hơn. Mẹ bầu hoàn toàn có thể tăng 10 – 20 kg so với thời kỳ trước khi mang thai. Trong đó, khối lượng của thai nhi chiếm khoảng chừng 3,5 kg. Nước ối, nhau thai cùng chất dịch và máu sẽ chiếm khoảng chừng 3,5 – 5,5 kg. Cơ thể tăng cân quá mức không những khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân mà còn có rủi ro tiềm ẩn bị tăng huyết áp, tiền sản giật, sinh non, sinh khó … Đa số mẹ bầu thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai thường tăng cân nhiều hơn mức thiết yếu.

2. Dinh dưỡng thiếu hụt

bà bầu bị chuột rút bắp chân do thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi hoặc magie hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu bị chuột rút bắp chân. Đây là những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp sản phụ khỏe mạnh và bé yêu tăng trưởng tổng lực.

Khi bạn mang thai, thai nhi cần có canxi để xương và răng chắc khỏe, phát triển tim, hoàn thiện dây thần kinh, giúp cơ bắp khỏe mạnh, điều hòa nhịp tim… Nếu không bổ sung canxi cho cơ thể đủ lượng cần thiết, em bé sẽ lấy canxi từ xương bạn dẫn đến sức khỏe của bạn sau này sẽ yếu đi.

Tuy nhiên, nếu bạn đã uống đủ canxi cho bà bầu thì đây không hẳn là nguyên do gây chuột rút bắp chân ở bà bầu. Một điều tra và nghiên cứu năm năm ngoái khảo sát 390 phụ nữ mang thai cho thấy việc bổ trợ canxi hoặc magie tạo ra rất ít sự độc lạ về chứng chuột rút bắp chân.

3. Bà bầu bị chuột rút bắp chân do mất nước

Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm, điều này có nghĩa là khung hình bạn bị thiếu nước. Ngoài ra, một số ít tín hiệu bạn bị mất nước khác như môi bong tróc, da thô ráp, hôi miệng, thèm đồ ngọt, đau đầu, chuột rút bắp chân cũng thuận tiện phát hiện … Khi bị mất nước, khung hình bạn không hề tự làm mát như thông thường. Thân nhiệt càng nóng thì càng dễ bị chuột rút do hiệu ứng nhiệt trên cơ bắp. Khi những cơ thao tác nhiều hơn và sản sinh nhiều nhiệt lượng hơn thì càng dễ xảy ra thực trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân.

Hiện tượng bốc hỏa khi mang thai do mẹ bầu cần nhiều năng lượng cho thai nhi phát triển cũng khiến cơ thể dễ bị mất nước. Ngoài ra, một số mẹ bầu làm việc hay sinh sống trong môi trường nóng cũng có thân nhiệt tăng cao.

4. Thói quen ngồi nhiều

ngồi nhiều khiến tuần hoàn máu chậm

Bạn cảm thấy mệt mỗi khi hoạt động nên chỉ thích ngồi yên một chỗ ? Thói quen ngồi nhiều do khung hình nặng nề hoặc việc làm văn phòng hoàn toàn có thể là nguyên do khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân đấy ! Trạng thái ngồi một chỗ hoàn toàn có thể khiến quy trình lưu thông máu trở nên chậm hơn, đồng thời tăng rủi ro tiềm ẩn Open huyết khối tĩnh mạch sâu DVT. Chưa kể, mẹ bầu cũng rất dễ bị tăng cân nếu lười hoạt động. Đây đều là những yếu tố tiềm ẩn dẫn đến chuột rút bắp chân .

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.