Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Mai Hương – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng

Đau lưng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, xảy ra ở khoảng 50-80% bà bầu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày trong thai kỳ. Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau lưng chỉ thoáng qua, không đáng kể. Tuy nhiên, nhiều trường hợp phụ nữ mang thai bị đau lưng dai dẳng và khó chịu.

1. Tình trạng đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai từ lâu đã được xem là ” một phần của thai kỳ “. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu và điều tra chính thức về tỷ suất bị đau lưng khi mang thai, nhưng nhìn chung có khoảng chừng hơn 50 % sản phụ có triệu chứng đau mỏi lưng trong suốt quy trình mang bầu .

Biểu hiện đau lưng khi mang thai thường xảy ra phổ biến nhất sau tam cá nguyệt thứ hai và có thể kéo dài đến tháng thứ 6 sau sinh. Một số thay đổi sinh lý trong thai kỳ là nguyên nhân chính gây ra đau lưng. Các loại đau lưng phổ biến nhất khi mang thai là:

  • Đau thắt lưng (vùng ngang lưng)
  • Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu
  • Đau lưng về đêm.

Đau lưng khi mang thai còn có năng lực bắt nguồn từ nguyên do tương quan đến đĩa đệm hoặc yếu tố khác. Vì vậy, trong quy trình thăm khám lâm sàng, bác sĩ hoàn toàn có thể cho mẹ bầu triển khai xét nghiệm kiểm tra sức khỏe thể chất để nhìn nhận thực trạng đau lưng .

2. Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

Những biến hóa trong thai kỳ hoàn toàn có thể khiến cho mẹ bầu bị đau lưng, thông dụng nhất là : Cơ lưng căng ra, cơ bụng yếu đi và sự Open hormone thai kỳ .

2.1. Bà bầu bị đau lưng do căng cơ lưng

Căng cơ lưng là nguyên do chính gây ra đau lưng khi mang thai. Khi thai nhi càng lớn dần, tử cung của bạn càng trở nên nặng hơn. Bởi vì phần khối lượng tăng lên này tập trung chuyên sâu ở phía trước bụng, nên đa phần những bà bầu theo phản xạ tự nhiên sẽ có xu thế uốn cong người về phía trước .

Để giữ thăng bằng, bạn buộc phải thay đổi tư thế bằng cách nghiêng mình ngược về phía sau. Điều này khiến cho cơ lưng hoạt động nặng hơn, dẫn đến bị căng cơ lưng. Hậu quả gây ra tình trạng nhức mỏi, co cứng, đau lưng khi mang thai ở các tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã bắt đầu trở nên rất to.

đau lưng khi mang thai

2.2. Đau lưng khi mang bầu do yếu cơ bụng

Cơ bụng của của bạn có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của vùng lưng. Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng trở nên căng ra và bị yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ bà bầu bị đau lưng, nhất là khi vận động, tập thể dục.

2.3. Sự xuất hiện của hormone trong thai kỳ

Song song với sự phát triển của thai nhi, bào thai cũng trở nên lớn dần. Để chuẩn bị tốt nhất cho sự chào đời của em bé qua đường dẫn sinh, có thể mẹ bầu tiết ra một loại hormone giúp nới lỏng các dây chằng ở khớp xương chậu. Chính nhờ loại hormone đặc biệt này, các khớp vùng chậu trở nên linh hoạt hơn và sẵn sàng giãn rộng đến mức tối đa để em bé có thể chui lọt qua khi mẹ lâm bồn. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây ra biểu hiện đau lưng mệt mỏi khi mang thai nếu như các khớp quá lỏng lẻo.

Xem thêm: Mang thai bị đau vùng thắt lưng chậu: Nên sinh thường hay sinh mổ?

3. Ngăn ngừa tình trạng đau lưng ở bà bầu

Để ngăn ngừa, hạn chế xảy ra đau lưng khi mang thai, bà bầu cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi và cách di chuyển. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp mẹ bầu tránh được phần nào tình trạng này:

  • Mang loại giày có phần đế phù hợp cho phụ nữ mang thai: Loại giày đế bằng thường không thể hỗ trợ tốt nhất cho tư thế đi đứng của mẹ bầu, trừ khi nó được chêm thêm một miếng lót với bề dày thích hợp. Giày cao gót có thể làm bạn bị mất cân bằng và dễ ngã về phía trước, rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
  • Cân nhắc lựa chọn một tấm nệm chắc chắn: Nếu tấm nệm ở nhà đã trở nên cũ kỹ và xuống cấp, bạn nên cân nhắc thay mới và lựa chọn một tấm nệm phù hợp cho phụ nữ mang thai. Nệm nằm thoải mái và chất lượng tốt có thể giúp mẹ bầu hạn chế bị đau lưng khi mang thai.
  • Đừng cúi người xuống quá phần thắt lưng: Để nhặt món đồ làm rơi rớt dưới đất, bạn nên ngồi xổm xuống, uốn cong đầu gối nhưng vẫn giữ thẳng cột sống lưng.
  • Lựa chọn ghế ngồi thích hợp: Việc thường xuyên ngồi lên một chiếc ghế gỗ lưng thẳng thông thường có thể gây ra biểu hiện đau lưng khi mang thai. Để khắc phục, mẹ bầu nên chọn loại ghế có phần tựa lưng uốn cong để hỗ trợ tốt cho phần lưng, hoặc có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ đặt phía sau phần thắt lưng. Bên cạnh đó, có một số thiết bị đặc biệt, giúp hỗ trợ phần thắt lưng cho phụ nữ mang thai, đang được bày bán tại các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế.
  • Chú ý tư thế ngủ: Khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng.

đau lưng khi mang thai

4. Tập thể dục giúp giảm triệu chứng đau lưng khi mang thai

Khi phụ nữ mang thai, nhất là đến 3 tháng cuối của thai kỳ, bị đau lưng stress, hoàn toàn có thể vận dụng cách giảm đau bằng việc tập thể dục liên tục. Ưu tiên những bài tập tăng cường cho phần lưng và kéo căng cơ bắp để tương hỗ sức khỏe thể chất của lưng và chân, từ đó mẹ bầu hoàn toàn có thể cải tổ tư thế tốt nhất .

Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau lưng khi mang thai mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe để chuẩn bị sẵn sàng cho chuyển dạ và sinh nở. Bên cạnh đó, bạn còn có thể dùng sức nóng hoặc lạnh để áp vào vùng đau, cũng là một cách giúp bà bầu giảm đau lưng.

Để có thêm kỹ năng và kiến thức về những giải pháp giúp mẹ bầu giảm triệu chứng đau lưng khi mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm những bài viết như :

  • 7 lời khuyên để giảm đau lưng trong thai kỳ
  • Mang bầu bị đau lưng – Làm sao cho hết đau?

5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Đau lưng rất có thể là triệu chứng của sinh non hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Nên đi khám ngay nếu bạn nhận thấy ngoài biểu hiện đau lưng khi mang thai, còn xuất hiện các dấu hiệu khác như nóng sốt, bỏng rát khi đi tiểu hoặc xuất huyết âm đạo.

Nếu bạn bị đau lưng kinh hoàng, hoặc khi cơn đau lê dài hơn 2 tuần liền, bạn nên đến thăm khám với bác sĩ sản khoa để được chẩn đoán và điều trị tương thích .

Để bảo vệ sức khỏe thai phụ và bé trong suốt thai kỳ, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cung cấp dịch vụ thai sản trọn gói như một giải pháp giúp mẹ bầu an tâm vì đã có sự đồng hành của đội ngũ y bác sĩ trong suốt thai kỳ. Khi lựa chọn Thai sản trọn gói, thai phụ được:

  • Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao
  • Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường
  • Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ
  • Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện
  • Tư vấn phương pháp nuôi dưỡng bé, cách chăm sóc sức khỏe thời kỳ hậu sản cho mẹ trước khi xuất viện
  • Tái khám sau sinh với cả mẹ và bé với các bác sĩ Sản khoa và Nhi khoa hàng đầu.

Đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt tiến trình thai kỳ, để mẹ ” mang bầu không lo âu “, Vinmec cho ra đời Khóa học trực tuyến ” Thai kỳ khỏe mạnh cùng chuyên viên Vinmec ” tiên phong và duy nhất tại Nước Ta lúc bấy giờ theo tiêu chuẩn y khoa :

  • 100% các bài học bằng video với chuyên gia Vinmec
  • 100% thông tin thai sản, di truyền, tâm lý, vận động và dinh dưỡng theo chuẩn y khoa
  • 10 lần tương tác, trao đổi với bác sĩ tương đương như 10 lần khám thai
  • Khoá học trên nền tảng riêng, thiết kế thời gian phù hợp học mọi lúc, mọi nơi
  • Nội dung học bổ ích cho mẹ bầu và cả gia đình

Tìm hiểu thêm về khoá học tại: https://songkhoe.vinmec.com

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Nguồn tham khảo: Acog.org

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.