Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Đau lưng khi mang thai tháng cuối là tình trạng phổ biến ở hầu hết mẹ bầu. Đa phần các cơn đau đều kích hoạt do các nguyên nhân sinh lý nên không gây nguy hiểm. Cần có biện pháp khắc phục kịp thời để giảm thiểu mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe.

đau lưng khi mang thai tháng cuối

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai tháng cuối

Đau lưng đề cập đến những cơn đau nhức kích hoạt ở phía sau của khung hình, nổi bật nhất là ở vùng thắt lưng. Số liệu thống kê cho thấy, có khoảng chừng gần 70 % mẹ bầu gặp phải thực trạng đau lưng khi mang thai. Trong đó, càng về những tháng cuối thai kỳ thì thực trạng đau nhức càng trở nên nghiêm trọng .

Đau lưng khi mang thai tháng cuối thường xuất hiện ở vùng thắt lưng kèm theo những khó khăn khi vận động. Nhiều mẹ bầu còn gặp phải tình trạng đau nhức lan tỏa trên phạm vi rộng, ảnh hưởng đến cả vùng hông, mông và xuống chân. Tình trạng này gây ra rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt thường ngày.

Dưới đây là một số ít nguyên do thông dụng gây đau lưng khi mang thai tháng cuối : Bác sĩ xương khớp đầu ngành chỉ cách ĐIỀU TRỊ bệnh xương khớp hiệu quả nhất Với hơn 40 năm kinh nghiệm tay nghề, thầy thuốc xuất sắc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó Giám Đốc Trung tâm CNC Bệnh viện Y học truyền thống Trung ương chỉ cách điều trị bệnh xương khớp hiệu suất cao nhất .

1. Thay đổi hormone

Các hormone trong khung hình mẹ bầu có sự biến hóa lớn trong suốt thai kỳ. Đặc biệt là hormone relaxin có năng lực làm co và giãn tử cung và vùng chậu. Điều này giúp bảo vệ khoảng trống cho bé yêu tăng trưởng và ship hàng cho quy trình sinh sản diễn ra thuận tiện .Tuy nhiên sự co và giãn tử cung và vùng chậu hoàn toàn có thể gây ra nhiều áp lực đè nén, đặc biệt quan trọng là dễ gây đau dây chằng và cơ. Hơn nữa, khung chậu giãn mở cũng sẽ khiến cho link giữa những khớp xương trở nên lỏng lẻo hơn. Từ đó làm khởi phát những cơn đau lưng. Đặc biệt thực trạng đau nhức có xu thế tồi tệ hơn vào tháng cuối mang thai .

2. Cơ vùng bụng suy yếu

Chức năng của những nhóm cơ vùng bụng là chịu sức ép từ khung hình khi nằm sấp .. Cơ bụng còn có sự co và giãn rất linh động khi hoạt động hay triển khai những động tác duỗi lưng, khom người .Trong khi đó, càng về những tháng cuối của thai kỳ, do áp lực đè nén từ bụng bầu lớn nên mẹ bầu không liên tục triển khai những động tác tác động ảnh hưởng lên cơ vùng bụng. Điều này khiến cho cơ bụng yếu đi và kém linh động .vì sao bị đau lưng cuối thai kỳThêm vào đó, sự tăng trưởng của thai nhi cùng sự lan rộng ra của tử cung và vùng chậu cũng gây ra không ít chèn ép. Cơ vùng bụng trở nên yếu ớt khiến cho năng lực chịu lực của mẹ bầu cũng kém hơn. Đây chính là một trong những nguyên do làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị đau lưng khi mang thai tháng cuối .

3. Mẹ bầu tăng cân quá mức

Tăng cân là thực trạng không hề tránh khỏi trong quy trình mang thai. Đặc biệt là về những tháng cuối thai kỳ thai nhi lại càng tăng trưởng lớn .Tuy nhiên có những mẹ bầu do nhà hàng siêu thị quá mức, bổ trợ dư thừa dưỡng chất mà bị tăng cân không trấn áp. Nhiều mẹ bầu còn bị tăng xấp xỉ 20 kg .Tình trạng tăng cân quá mức khiến cho cột sống nói riêng về mạng lưới hệ thống xương khớp nói chung phải chịu đựng nhiều áp lực đè nén. Từ đó gây ra thực trạng đau lưng, đặc biệt quan trọng là khi vận động và di chuyển nhiều .

4. Sai tư thế

Khi mang thai tháng cuối, bụng bầu khiến cho những tư thế của mẹ bầu bị đổi khác rất nhiều. Đặc biệt là nhiều mẹ bầu có thói quen ngồi bệt, chống 2 tay ra phía sau để giữ khối lượng khung hình. Các tư thế này khiến cho lưng chịu nhiều áp lực đè nén và gây đau .Ngoài ra, việc những mẹ bầu đứng một chỗ quá lâu hay lười chuyển dời khi thai lớn cũng khiến cho dây chằng vùng lưng suy yếu. Lúc này những cơn đau lưng thường biểu lộ rõ ràng hơn khi mẹ bầu nhấc vật nặng hay triển khai động tác xoay lưng .nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai tháng cuối

5. Thai nhi quay đầu

Khoảng từ 25 – 28 tuần thì thai nhi sẽ mở màn quay đầu để chuẩn bị sẵn sàng chào đời khi đã đạt tới cân nặng tối đa. Mẹ bầu hoàn toàn có thể tự cảm nhận mà không cần tới siêu âm. Dấu hiệu đặc trưng nhất là bụng của mẹ tụt thấp và mẹ bầu cảm thấy dễ thở hơn .Cân nặng của thai kéo theo sự đè nặng của bụng dưới sẽ khiến cho mẹ bầu phải hướng tư thế về phía sau để giữ cân đối. Lúc này mẹ bầu rất dễ bị đau lưng do dây chằng chưa quen với việc phải chịu áp lực đè nén lớn .

6. Đau lưng do bệnh lý

Trong 1 số ít trường hợp, thực trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối hoàn toàn có thể là do ảnh hưởng tác động của những yếu tố bệnh lý. Phổ biến nhất là ở những mẹ bầu có tiền sử đau thần kinh tọa. Khi mang thai, sự chèn ép lớn lên dây thần kinh tọa hoàn toàn có thể gây đau đớn. Cơn đau thường khởi phát ở vùng thắt lưng và lan tỏa xuống cả mông, đùi, bàn chân .Bên cạnh đó, thực trạng đau lưng ở tháng cuối thai kỳ cũng hoàn toàn có thể là tín hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu vắng canxi và dưỡng chất. Lúc này việc thăm khám là thiết yếu để bác sĩ xác lập rõ nguyên do và có giải pháp khắc phục tương thích .

Đau lưng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh?

Đau lưng khi mang thai tháng cuối là thực trạng rất phổ cập ở những mẹ bầu. Đặc trưng của cơn đau ở thời gian này là thực trạng đau buốt đi kèm với cảm xúc nặng nề do vùng bụng tạo ra áp lực đè nén quá lớn .Trên thực tiễn, cơn đau lưng khi mang thai tháng cuối sẽ có xu thế nghiêm trọng hơn ở những tháng trước đó. Nguyên nhân là do thai nhi chuyển dời dần xuống vùng xương chậu và tạo áp lực đè nén cho dây chằng. Điều này khiến cho những cơ khớp tại vùng chậu bị kéo giãn. Đồng thời tác động ảnh hưởng đến cơ lưng và gây ra thực trạng đau lưng lê dài tới khớp háng .Đau lưng khi mang thai tháng cuối là một trong những tín hiệu chuyển dạ cho thấy rằng hoàn toàn có thể mẹ bầu sắp “ vượt cạn ”. Tuy nhiên đây không phải là triệu chứng duy nhất cảnh báo nhắc nhở năng lực sắp sinh. Mẹ bầu nên chú ý quan tâm thêm những tín hiệu khác như tiết dịch âm đạo nhiều, sa bụng hay có máu báo .đau lưng khi mang thai tháng cuối có phải sắp sinhSố liệu thống kê cho thấy, hầu hết mẹ bầu đều cảm thấy bị đau lưng khi sắp tới ngày sinh nở. Trường hợp mẹ bầu đã nhận được thông tin dự sinh trước đó thì cần cẩn trọng nếu bị đau lưng liên tục. Nếu cơn đau Open bất ngờ đột ngột và nghiêm trọng hơn vào những ngày cận sinh, đi kèm với những tín hiệu chuyển dạ thì mẹ bầu nên sớm đến bệnh viện để được theo dõi .

Đau lưng khi mang thai tháng cuối có nguy hiểm không?

Theo đánh giá và nhận định của những chuyên viên thì đau lưng khi mang thai tháng cuối là thực trạng xảy ra thông dụng ở những mẹ bầu. Và như mong muốn là hầu hết những trường hợp đều không tác động ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất của cả mẹ và bé .Tuy nhiên trong 1 số ít trường hợp, đau lưng khi mang thai tháng cuối hoàn toàn có thể là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở những yếu tố sức khỏe thể chất không bình thường. Mẹ bầu cần tìm gặp bác sĩ khi nhận thấy những triệu chứng sau đây :

  • Đau lưng đi kèm với dấu hiệu chảy máu âm đạo, đau tức bụng dưới.
  • Mẹ bầu bị đau lưng kèm theo chứng bí tiểu, khó tiểu, đau buốt khi đi tiểu.
  • Cơn đau lưng trở nên nghiêm trọng, kéo dài.
  • Cơn đau ảnh hưởng trên phạm vi rộng, lan tỏa cả vùng hông, mông và chi dưới.

LIÊN HỆ NGAY CHUYÊN GIA Y TẾ – GIẢI ĐÁP 24/7 MIỄN PHÍ

CTA

Cách làm giảm đau lưng khi mang thai tháng cuối

Lựa chọn giải pháp làm giảm đau lưng khi mang thai tháng cuối phụ thuộc vào vào nhiều yếu tố. Điển hình như nguyên do cơ bản, mức độ đau, những yếu tố tương quan cùng với điều kiện kèm theo y tế đơn cử .Cần phải xem xét kỹ lưỡng để lựa chọn cách khắc phục tương thích, tránh ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất thai kỳ. Lời khuyên cho mẹ bầu là cần tìm hiểu thêm bác sĩ để được hướng dẫn đơn cử hơn .

Dưới đây là một số cách có thể giúp cải thiện chứng đau lưng khi mang thai tháng cuối:

1. Dành thời gian nghỉ ngơi và chườm nóng

Mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai tháng cuối nên dành thời hạn ngắn trong ngày để nghỉ ngơi nhằm mục đích làm giảm co thắt và khắc phục cơn đau cấp tính. Trong thời hạn nghỉ ngơi, mẹ bầu nên nâng 2 chân lên cao giúp uốn cong vùng hông và làm giảm độ cong ở cột sống thắt lưng .Ngoài ra, hoàn toàn có thể sử dụng miếng dán chườm nóng dán trực tiếp lên lưng để làm giảm đau nhức và cải tổ lưu thông máu. Chườm nóng chỉ nên vận dụng khoảng chừng từ 15 – 20 phút / lần với nhiệt độ tương thích để tránh gây bỏng da .đau lưng khi mang thai tháng cuối phải làm saoTrường hợp không có sẵn miếng dán hay túi chườm thì mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng chai nước ấm để lăn qua lăn lại trên lưng. Mẹo nhỏ này cũng mang lại tác dụng rất khả quan .

2. Xoa bóp, massage vùng lưng

Xoa bóp massage là giải pháp đơn thuần giúp mẹ bầu giảm nhẹ thực trạng đau nhức lưng khi mang thai tháng cuối. Ngoài giúp giảm đau thì giải pháp này còn có năng lực kích thích hoạt động giải trí tuần hoàn. Từ đó đưa máu và dưỡng chất đi khắp khung hình .Mẹ bầu hoàn toàn có thể nhờ người thân trong gia đình thực thi những động tác massage đơn thuần với lực tay nhẹ nhàng để tránh gây tính năng phụ. Hoặc nếu có điều kiện kèm theo hoàn toàn có thể tìm đến những dịch vụ xoa bóp. massage chuyên nghiệp dành cho bà bầu .

3. Cải thiện tư thế

Như đã đề cập, sai tư thế là yếu tố thường gặp gây đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ. Các mẹ bầu nên sớm có sự kiểm soát và điều chỉnh để cải tổ cơn đau và tránh gây ảnh hưởng tác động xấu tới sức khỏe thể chất xương khớp .Tốt nhất không nên duy trì 1 tư thế suốt cả ngày. Hãy dữ thế chủ động đổi khác, liên tục hoạt động giải trí, nghỉ ngơi và triển khai những động tác kéo giãn. Điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng dưới, hông và xương chậu .Chú ý đến 1 số ít yếu tố sau :

– Tư thế ngồi:

Việc ngồi đúng tư thế hoàn toàn có thể giúp mẹ bầu giảm tần suất cũng như cường độ của cơn đau lưng. Lưu ý đến những thông tin sau :

  • Giữ cho tai, vai và hông thẳng hàng khi ngồi.
  • Dùng khăn mỏng cuộn lại rồi đặt ngay giữa thắt lưng và ghế.
  • Không ngồi xổm hay ngồi bệt xuống đất.
  • Nghỉ giải lao sau mỗi giờ và dành 1 – 2 phút thực hiện động tác vươn vai.

– Tư thế nằm:

Đối với mẹ bầu, việc nằm ( đặc biệt quan trọng là nằm ngủ ) đúng tư thế sẽ giúp tương hỗ rất nhiều cho cơ lưng và cột sống. Các chuyên viên khuyên rằng, phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng và sử dụng gối tương hỗ để hạn chế tổn thương ở lưng .

  • Mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái.
  • Dùng 1 chiếc gối đặt giữa đầu gối và mắt cá chân.
  • Đặt 1 chiếc gối khác ở phần trên cơ thể, gần với bụng.
  • Cuộn 1 chiếc khăn mỏng và đặt dưới cổ hay bên trong áo gối.

– Hạn chế đứng và di chuyển:

Tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối hoàn toàn có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi mẹ bầu đứng hay vận động và di chuyển nhiều. Do đó, mẹ bầu nên cân đối giữa việc nghỉ ngơi và vận động và di chuyển. Có thể sử dụng giày cho phụ nữ mang thai hay những dụng cụ tương hỗ để làm giảm sốc. Từ đó hạn chế áp lực đè nén lên vùng thắt lưng khi đứng hoặc vận động và di chuyển .

4. Kiểm soát cân nặng

Cân nặng tăng nhanh khi mang thai hoàn toàn có thể gây ra những tổn thương ở đốt sống. Đặc biệt là khi cân nặng tăng vượt tiêu chuẩn sẽ khiến cho cột sống và dây chằng phải gánh mức khối lượng rất lớn. Từ đó sẽ khiến cho thực trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn vào những tháng cuối thai kỳ .cách giảm đau lưng cuối thai kỳChính thế cho nên, mẹ bầu cần chú ý quan tâm trấn áp cân nặng tốt khi mang thai. Cách tốt nhất là quan tâm đến chính sách nhà hàng cân đối để tăng cần từ từ. Có thể tìm hiểu thêm bác sĩ sản khoa hoặc chuyên viên dinh dưỡng để được tư vấn thiết kế xây dựng chính sách siêu thị nhà hàng tương thích. Vừa bảo vệ đủ dưỡng chất lại không khiến mẹ bầu bị tăng cân quá nhanh .

5. Hoạt động thể chất phù hợp

Mặc dù ở những tháng cuối thai kỳ, những hoạt động giải trí của mẹ bầu sẽ bị hạn chế không ít nhưng việc hoạt động giải trí sức khỏe thể chất vẫn được những chuyên viên khuyến khích. Mẹ bầu nên rèn luyện những bài tập vừa sức để tăng cường sự dẻo dai .Với những trường hợp bị đau lưng, hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít bài tập vật lý trị liệu để cải tổ tốt. Tuy nhiên những bài tập cần được phong cách thiết kế và hướng dẫn đơn cử từ chuyên viên vật lý trị liệu .Có thể rèn luyện 1 số ít bài tập ảnh hưởng tác động thấp dưới đây :

– Căng lưng:

  • Quỳ gối và đặt 2 bàn tay lên sàn tập
  • Đặt 1 chiếc gối nhỏ để hỗ trợ phần bụng
  • Gập người về phía trước, duỗi 2 tay thẳng qua đầu
  • Giữ cho cột sống được thẳng và duy trì tư thế 3 – 5 giây

– Căng ngực:

  • Đứng thẳng và chắp tay ra phía sau lưng
  • Chú ý không được nghiêng vai và lưng
  • Nhẹ nhàng duỗi thẳng cánh tay ra sau để cảm nhận rõ căng ở ngực
  • Giữ tư thế này khoảng 3 – 5 giây

– Căng cổ:

  • Mẹ bầu ngồi xuống sàn tập
  • Đưa phần đầu ra phía trước, nghiêng sang 1 bên
  • Dùng tay cùng bên kéo đầu nhẹ nhàng để thấy căng ở cổ
  • Lặp lại tương tự với bên còn lại

Ngoài ra, mẹ bầu hoàn toàn có thể tập 1 số ít bài tập khác. Tuy nhiên cần tránh những bài tập phải dồn trọng tâm ra phía trước hay về phía sau của khung hình. Bởi nó hoàn toàn có thể khiến cho cơ lưng dưới bị kéo căng quá mức và gây đau nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ bảo đảm an toàn, thai phụ nên tìm hiểu thêm bác sĩ để tránh việc hoạt động ảnh hưởng tác động xấu tới sức khỏe thể chất thai kỳ .

6. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Để làm giảm áp lực đè nén lên vùng lưng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng những mẫu sản phẩm tương hỗ. Điển hình như dùng đai lưng giúp giảm tải sức nặng đè lên lưng dưới và dây chằng. Tuy nhiên, loại sản phẩm này chỉ nên dùng khi mẹ bầu phải đứng nhiều. Tuyệt đối không được lạm dụng bởi hoàn toàn có thể gây ra những chèn ép không đáng có lên mặt trước của bụng và gây không dễ chịu cho thai nhi .

>>>CLICK NGAY: Chuyên gia GIỚI THIỆU bài thuốc thảo dược điều trị hiệu quả cho bà bầu, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ

mẹo giảm đau lưng cho bà bầu

Khi ngồi có thể chuẩn bị gối nhỏ để kê ngay sau thắt lưng hay ngồi trên gối lõm có hình chữ D. Ngoài ra một số sản phẩm gối ngủ dành riêng cho phụ nữ mang thai cũng sẽ giúp cho mẹ bầu có được những tư thế an toàn. Mẹ bầu nên ngủ trên giường phẳng với nệm không quá mềm để tránh gây ảnh hưởng tới đường cong của cột sống.

7. Sử dụng thuốc khi cần thiết

Việc sử dụng thuốc khi mang thai thường không được khuyến nghị do tiềm ẩn những rủi ro đáng tiếc cho thai kỳ. Tuy nhiên với những trường hợp thiết yếu thì bác sĩ hoàn toàn có thể xem xét kê toa cho mẹ bầu. Chỉ một nhóm thuốc nhỏ được nhận định và đánh giá là khá bảo đảm an toàn khi dùng trong thai kỳ. Chẳng hạn như :

  • Acetaminophen: Có tác dụng cải thiện cơn đau trong trường hợp bị đau lưng và đau vùng chậu.
  • Thuốc chống trầm cảm: Được dùng ngắn hạn để khắc phục các cơn đau có liên quan tới tổn thương thần kinh. Phổ biến nhất là đau thần kinh tọa khi mang thai.
  • Thuốc giảm đau theo toa: Được chỉ định trong trường hợp đau lưng có liên quan tới suy nhược cơ thể hay đau đớn dữ dội.

Mẹ bầu cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tùy ý mua thuốc về dùng hay kiểm soát và điều chỉnh kế hoạch dùng thuốc khi chưa được bác sĩ được cho phép. Trường hợp gặp những biểu lộ không bình thường, hãy báo ngay cho bác sĩ để kịp thời giải quyết và xử lý .Trường hợp bị đau lưng khi mang thai tháng cuối không cung ứng với những giải pháp điều trị tại nhà thì mẹ bầu nên sớm thăm khám. Bác sĩ sẽ thực thi chẩn đoán, xác lập nguyên do đơn cử và có kế hoạch điều trị tương thích .

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.