Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Nếu như mẹ bị đau xương chậu khi mang thai, mẹ đừng lo lắng! Bởi vì có đến 80% phụ nữ mang thai có tình trạng tương tự. Đau xương chậu, hay một số mẹ còn tả là đau hai bên háng. Thường cơn đầu này nó có thể có ở vài thời điểm khác nhau trong thai kỳ. Tuy nhiên, đau xương chậu thường biểu hiện vào ba tháng cuối mang thai. Nguyên nhân gây ra là do một phần cơ thể em bé, thường là đầu, dịch chuyển xuống vùng chậu.

Đây là quy trình chuẩn bị sẵn sàng và báo hiệu rằng mẹ đã gần tới ngày chuyển dạ. Thông thường, cơn đau sẽ xảy ra khoảng chừng 2 đến 4 tuần trước sinh nếu đây là lần tiên phong mẹ mang thai. Tuy nhiên, nếu mẹ đã từng mang thai trước đây, cơn đau thường Open lúc sắp vào chuyển dạ .


Đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu sẽ bộc lộ mức độ khác nhau. Cơn đau hoàn toàn có thể chỉ là nhẹ thoáng qua cho đến âm ỉ hơn, lan ra xung quanh và đau lên cả khắp sống lưng và bụng .

1. Sự khác biệt giữa đau xương chậu và cảm giác áp lực lên vùng chậu

Đây là điều quan trọng để mẹ phân biệt giữa đau xương chậu và cảm giác áp lực lên vùng chậu.

Vào những tuần cuối của thai kỳ, bạn sẽ có cảm xúc áp lực đè nén nặng nề lên vùng xương chậu. Nguyên nhân là do em bé được đẩy xuống vùng chậu, đè lên bàng quang và trực tràng phía sau. Thậm chí, mẹ hoàn toàn có thể có tín hiệu ra ít máu khi đi tiêu. Cuối cùng, những mảnh xương của khung chậu sẽ bị đẩy hướng ra ngoài một chút ít. Điều này gây cảm xúc không dễ chịu cho mẹ .
Cần quan tâm rằng cảm xúc áp lực đè nén lên vùng chậu nếu xảy ra trước 37 tuần thai hoàn toàn có thể là tín hiệu của chuyển dạ sanh non. Mẹ sẽ cần hoài nghi hơn nữa nếu áp lực đè nén này có cảm xúc chạy xuống 2 đùi. Hoặc mẹ có cảm xúc như em bé đang lọt sâu dưới vùng chậu .

Trong trường hợp này, mẹ nên cần đến cơ sở Sản phụ khoa để được theo dõi và đánh giá lại.

2. Nguyên nhân gây ra đau xương chậu khi mang thai

Khi khối lượng em bé nặng lên, sẽ đè lên khung chậu để tạo ra 1 số ít biến hóa chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình sinh. Thông thường vào những tháng cuối, em bé sẽ ở vị trí đầu hướng về cổ tử cung. Đầu sẽ tạo áp lực đè nén lên bàng quang, xương chậu. Điều này làm căng những cơ xương khớp ở chậu và sống lưng gây đau .
Đau xương chậu khi mang thai
Tuy rằng cơn đau này sẽ gây không dễ chịu cho mẹ, nhưng nó lại có một điểm lợi khác. Đó là khi em bé càng dịch xuống dưới vùng xương chậu, tử cung của mẹ sẽ thấp xuống. Và bớt đề nén lên cơ hoành và phổi. Sự biến hóa này giúp mẹ hoàn toàn có thể hít sâu và thở ra thuận tiện hơn .

3. Mẹ hoàn toàn có thể làm gì nếu đau xương chậu khi mang thai ?

Sau đây là một số ít điều cơ bản giúp mẹ giảm đi những lúc đau xương chậu khi mang thai, mẹ hãy thử tìm hiểu thêm nhé !

  • Tắm trong bồn nước ấm ( nếu có ). Nhờ lực của nước sẽ làm gảm khối lượng ở vùng xương chậu. Điều này sẽ làm cho mẹ thoải mái và dễ chịu hơn .
  • Nếu hoàn toàn có thể, mẹ nên góp vốn đầu tư cho mình đai bụng bầu. Với đai này sẽ làm giảm bớt khối lượng của bụng lên xương chậu. Nếu mẹ không chắc như đinh về đai này, hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bác sỹ đang quản trị thai nghén cho mẹ .
  • Mát-xa trước sinh cũng là một giải pháp hiệu suất cao để giảm đau xương chậu .
  • Hầu hết những liệu pháp châm cứu đều làm giảm được những triệu chứng không dễ chịu khi mang thai. Kể cả đau xương chậu .
  • Nếu mẹ đau nhiều, có thể hỏi ý kiến bác sỹ quản lý thai kỳ của mẹ về thuốc giảm đau an toàn cho phụ nữ và thuốc giãn cơ khi cần.

Đau xương chậu khi mang thai

4. Bài tập Kegel

săn chắc cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu là cơ nâng đỡ tương hỗ tử cung, bàng quang và phần ruột dưới. Cơ giúp giữ đúng vị trí ở trong khung chậu. Khi vận dụng bài tập Kegel, sẽ giúp săn chắc cơ sàn chậu. Nhờ đó sẽ giúp mẹ giảm những biệu hiện không dễ chịu trong những tháng cuối thai kỳ và giúp giảm đau xương chậu khi mang thai. Quan trọng hơn, bài tập còn giúp giảm thiếu hai yếu tố thông dụng do mang thai gây ra. Đó là tiểu không tự chủ và bệnh trĩ .
Làm săn chắc cơ sàn chậu theo chuyên viên nhìn nhận sẽ giúp làm giảm rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng thực trạng tiểu không tự chủ cả trong và sau khi mang thai .
Đau xương chậu khi mang thai
Mẹ hoàn toàn có thể mở màn tập bài tập Kegel trong những tháng cuối thai kỳ hoặc thậm chí còn sớm hơn. Cơ sàn chậu sẽ càng săn chắc hơn theo thời hạn rèn luyện .

4.1 Cách xác lập cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu là những cơ xung quanh niệu đạo, âm đạo và hậu môn .
Mẹ hoàn toàn có thể xác lập bằng cách nín tiểu giữa dòng khi đi vệ sinh. Khi đang nín, tức là mẹ đang thắt cơ để bít dòng nước tiểu không cho chảy liên tục. Đó chính là cơ sàn chậu .
Mặc dù vậy, mẹ không nên nín tiểu liên tục hoặc triển khai bài tập này trong lúc đi tiểu. Mẹ cũng không nên thực thi bài tập khi đang cảm thấy mắc tiểu ( bàng quang đầy ). Bởi vì điều này sẽ làm suy yếu cơ. Ngoài ra, còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng đường tiểu .

4.2 Thực hiện bài tập Kegel

  • Đầu tiên, mẹ cần làm trống bàng quang bằng cách đi tiểu nếu bàng quang bị đầy. Mẹ hoàn toàn có thể vận dụng tư thế này ở tư thế đứng hoặc ngồi .
  • Sau đó, thặt chặt cơ sàn chậu lại. Cảm giác thắt chặt giống như mẹ cảm xúc nín tiểu mà mẹ đã thử thực thi lúc xác lập cơ sàn chậu .
  • Khở đầu, mẹ gIữ động tác trong 5 giây và thư giãn giải trí, sau đó thực thi 4 hoặc 5 lần liên tếp .
  • Nếu tập tiếp tục, mẹ hoàn toàn có thể giữ cơ co lại đến 10 giây / lần, và liên tục thư giãn giải trí, sau đó co lại .
  • Quy ước một đợt sẽ là từ 10-20 lần co thắt. Mẹ nên thực hiện 3 đợt mỗi ngày để cơ sàn chậu săn chắc.

Ngoài ra, khi tập động tác, mẹ đừng nên giữ hơi thở. Hay cứ thư giãn giải trí tự do, thở đều đặn thông thường, và chỉ cần tập trung chuyên sâu vào cơ sàn chậu mẹ nhé !

Trong trường hợp cơn đau xương chậu của mẹ có kèm theo cảm giác co thắt tử cung ( cơn gò tử cung) thì có khả năng mẹ đã vào chuyển dạ. Lúc này mẹ cần đến cơ sở Sản phụ khoa uy tín gần nhà để được kiểm tra đánh giá và theo dõi.

Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.