HomeSức khỏeLợi ích của quả tắc tốt cho sức khỏe của bạn thế...

Lợi ích của quả tắc tốt cho sức khỏe của bạn thế nào? • Hello Bacsi

quả tắc là loại quả họ cam duy nhất mà bạn có thể ăn nguyên trái, điều này có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể ăn cả vỏ tắc. dù rằng những loại quả họ cam chung khác như cam, quýt và chanh cũng đều có hương vị thơm ngon không kém, tuy nhiên phần vỏ của chúng lại rất đắng và do đó thường được lột bỏ. ngược lại, lớp vỏ của quả tắc có vị khá ngọt và rất dễ ăn. trên thực tế, lớp vỏ này góp phần gia tăng thêm độ ngọt cho hương vị tổng thể của quả tắc và giúp cân bằng vị chua của phần thịt tắc.

giá trị dinh dưỡng của quả tắc

không chỉ có hương vị cực kỳ thơm ngon, quả tắc còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe và chứa đựng rất nhiều dưỡng chất. loại quả này chứa rất ít natri, đồng thời lại không chứa chất béo cùng cholesterol. quả tắc là nguồn chứa vitamin c – chất chống oxy hóa – cao đáng kể cũng như là nguồn cung cấp vitamin a dồi dào. ngoài ra, quả tắc còn giàu chất xơ, mang lại hàng loạt các lợi ích sức khỏe, đặc biệt liên quan đến hệ tiêu hóa.

Bạn đang xem: Lợi ích của quả tắc tốt cho sức khỏe của bạn thế nào? • Hello Bacsi

Xem thêm: Sở Y tế TP.HCM công bố top 5 bệnh viện thẩm mỹ uy tín

không chỉ chứa nhiều loại vitamin quan trọng, quả tắc còn chứa đựng hàng loạt các khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. các khoáng chất này bao gồm canxi, kali, photpho cùng magiê.

lợi ích sức khỏe của quả tắc

1. cải thiện hệ tiêu hóa

trên thực tế, hầu hết chúng ta đều không hấp thu đủ hàm lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày thông qua chế độ dinh dưỡng. quả tắc chính là nguồn thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn. bạn không chỉ có thể tận hưởng cảm giác ngon miệng khi ăn tắc mà còn hấp thu đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. chỉ với 8 trái tắc nhỏ là bạn đã tiêu thụ được khoảng 10g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.

bạn biết đấy, chất xơ là dưỡng chất thiết yếu mang lại vô số lợi ích đối với hệ tiêu hóa. tình trạng thiếu hụt chất xơ sẽ dẫn đến rất nhiều biến chứng thường gặp bao gồm táo bón, khó tiêu, chướng bụng và đau dạ dày. Để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe này, bạn nên tăng cường hấp thu chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày. ngoài ra, việc tiêu thụ đầy đủ lượng chất xơ mà cơ thể cần sẽ giúp cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng từ các loại thức ăn. Đây cũng chính là lý do bạn nên ăn tắc thường xuyên.

Xem thêm: Đậu xanh có tác dụng gì? Những món ăn dinh dưỡng từ đậu xanh

Nguồn: https://giaima.vn
Danh mục: Sức khỏe

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

spot_img