Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Việc giúp bé ngủ ngon có thể khó khăn đối với một cặp vợ chồng vì cả hai đều phải đi làm và bị thiếu ngủ. Vậy làm thế nào để vừa chia sẻ công việc, phân công nhiệm vụ, vừa giữ gìn mối quan hệ khi hai bạn đều cần nghỉ ngơi để làm việc vào ngày hôm sau?

1. Dành cho cặp đôi vừa mới có con: Lập kế hoạch ban đêm

1.1. Chọn thực hiện một thói quen trước khi ngủ

Giả sử cả hai vợ chồng đều không muốn nhận nhiệm vụ ru con ngủ một mình, hãy chọn thực hiện một trong những hoạt động để giúp con thư giãn, như tắm nước ấm, đọc sách hoặc hát ru…

1.2. Phân công nhiệm vụ hợp lý

Một trong hai bạn có cần dậy sớm để thao tác không ? Nếu có, người không cần dậy sớm nên chịu nghĩa vụ và trách nhiệm chăm nom khi bé thức dậy lúc nửa đêm, và người phải dậy sớm sẽ đảm nhiệm cho con bú trước khi thao tác .

Ai là người dễ dàng trở lại giấc ngủ hơn? Ai là người phải mất nhiều thời gian trằn trọc mới ngủ được? Sau khi phân định, nhiệm vụ thức dậy chăm sóc bé vào lúc nửa đêm sẽ giao cho người dễ ngủ, người khó ngủ lại sau khi bị đánh thức sẽ dậy sớm cùng con.

Bạn đang đọc: Mẹo ngủ cho bé yêu

1.3. Hiểu rằng chăm sóc bé nửa đêm không phải là nhiệm vụ của riêng người mẹ

Ngay cả khi mẹ đang cho con bú, vẫn không có nghĩa là chính mẹ phải thức dậy chăm sóc bé giữa đêm. Nếu người mẹ cũng cần đi làm vào ngày hôm sau, hãy hút sữa trước để người chồng có thể sử dụng bình sữa này cho em bé bú khi đến “ca trực” giữa đêm.

1.4. Thay phiên nhau

Một vài cặp vợ chồng chọn thay ca nhiều lần trong đêm, số khác luân phiên chăm nom em bé suốt một đêm và cách ngày ( 2-4-6 và 3-5-7 ). Vào cuối tuần, nhiều đôi bạn trẻ cho nhau thời cơ được nghỉ ngơi cả ngày và cách tuần ( tuần chẵn và tuần lẻ ), hoặc ngủ cả buổi sáng rồi trực đêm và ngược lại. Vấn đề chỉ là cả hai phải tìm cách san sẻ cho nhau .
Trẻ quấy khóc ban đêm

2. Dành cho bố mẹ có con từ 4 tháng trở lên: Huấn luyện giấc ngủ

2.1. Thống nhất trước khi thực hiện

Nên thảo luận với người bạn đời về phương pháp huấn luyện giấc ngủ phù hợp nhất với gia đình bạn trước khi thực hiện. Bạn cũng có thể hỏi bạn bè và người thân về hiệu quả của cách để trẻ ngủ nhanh họ đã làm. Đừng quên tìm hiểu kỹ thông tin của từng phương pháp. Khi thực hiện một kế hoạch mà cả 2 đều đồng ý, cơ hội thành công sẽ cao hơn và ít có khả năng tranh cãi hơn, ngay cả khi hai bạn đã quá mệt mỏi.

2.2. Không thảo luận về chuyện này sau nửa đêm

Mọi kế hoạch giúp bé ngủ ngon đều phải được thống nhất trước giờ đi ngủ. Giữa đêm là khoảng thời thời gian mà sự kiên nhẫn giảm dần, trong khi tính khí tiêu cực của bạn có thể bắt đầu bùng phát.

Theo chuyên viên trị liệu cho nhiều người mới làm cha mẹ, 1 : 30 sáng không phải là lúc để đưa ra quyết định hành động hay triết lý mới. Nếu nghĩ ra điều gì đó vào lúc này, hãy nỗ lực không nói ra và để dành cuộc đàm đạo đến ngày hôm sau .

2.3. Chấp nhận không ngủ đủ giấc

Bạn sẽ không bao giờ ngủ đủ giấc, vì vậy hãy bình thường hóa tình trạng này. Đây là thực tế của các cặp đôi khi chào đón thành viên nhỏ mới, và bạn chỉ còn cách cố gắng chấp nhận.

2.4. Hãy tử tế với nhau

Điều này thật khó so với tổng thể mọi người có con nhỏ. Đừng nghĩ rằng bạn đang làm sai điều gì đó, hoặc ngược lại, người ấy không làm tốt được việc gì. Hãy thư giãn giải trí bất kỳ khi nào hoàn toàn có thể và tha thứ cho nhau trước khi căng thẳng mệt mỏi xảy ra vào lúc 2 giờ sáng – thời gian mà khung hình và đầu óc tất cả chúng ta không ở trạng thái tốt nhất .

2.5. Thoải mái với nhau

Hãy nhớ rằng 2 vợ chồng bạn đang ở cùng một phe, cùng mong muốn giúp bé ngủ ngon và chăm sóc gia đình thật toàn vẹn. Nếu mọi chuyện trở nên tồi tệ, hãy cùng nhau uống tách cà phê thư giãn.

em bé sơ sinh ở cùng phòng cha mẹ

3. Mẹo cho bé ngủ từ những phụ huynh khác

3.1. Ngủ khi em bé ngủ

Khi em bé đã chìm vào giấc ngủ ban đêm, hai vợ chồng bạn cũng nên tranh thủ đi ngủ. Nếu bé thức dậy, người vợ sẽ cho con bú. Sau khi bú đã no, nếu bé vẫn trằn trọc, người chồng sẽ làm nhiệm vụ dỗ bé ngủ lại.

3.2. Để người ấy chọn nhiệm vụ muốn làm

Sau bữa cơm tối, bạn hoàn toàn có thể hỏi người chồng muốn rửa bát hay dỗ em bé ngủ. Để anh ấy chọn một trách nhiệm tùy ý và bạn triển khai việc làm còn lại .

3.3. Thay phiên nhau

Nếu cả hai bạn đều làm việc toàn thời gian và kiếm được thu nhập tương đương nhau, thì việc phân chia nhiệm vụ chăm sóc em bé và công việc nhà theo tỷ lệ 50/50 là công bằng, không có gì phải tranh cãi.

Có nhiều cách thay ca phong phú, tương thích với lịch trình và sức khỏe thể chất của 2 vợ chồng. Bạn sẽ trực và làm mọi việc làm từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng, và anh ấy sẽ tiếp đón thời hạn sau đó. Làm như vậy, cả hai đều hoàn toàn có thể ngủ, thậm chí còn là nghỉ ngơi ngay cả trong ca trực nếu bé không thức dậy nhiều lần .

3.4. Phối hợp và giao tiếp

Một số cặp đôi thống nhất để bé khóc trong 10 phút nếu thức dậy giữa đêm. Khi vượt qua khoảng chừng thời hạn đó, bé tự ngừng khóc và ngủ lại hoàn toàn có thể được xem là thành công xuất sắc chung .Một lịch trình khác được gợi ý bởi hai bạn trẻ đều thao tác toàn thời hạn như sau :

  • Vợ cho con bú lúc 9:30 tối
  • Chồng bế con vào nôi và ru ngủ
  • Khi bé thức dậy vào 4:30 sáng, chồng thay tã cho con
  • Sau đó mẹ cho con bú
  • Bé và cả nhà có thể tiếp tục ngủ đến 7 – 8 giờ sáng.

Trẻ khóc đêm

Đàm phán

Khi cả hai vợ chồng đều đi làm, một cặp đôi đã đạt được thỏa thuận trước khi bé chào đời. Cụ thể, người chồng sẽ là đảm nhận vai trò chính nếu bé thức dậy giữa đêm, vì vợ rất khó ngủ lại sau khi đã thức. Ngược lại, người vợ sẽ đảm nhận tất cả nhiệm vụ thay tã, vì bố cảm thấy mình không thể xử lý tốt được công việc này.

Theo chuyên gia tâm lý học lâm sàng, cả hai hãy nói lên nhu cầu giấc ngủ của cá nhân và cố gắng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ khác nhau. Nếu một người thích dậy sớm và người còn lại thường xuyên thức khuya, hãy nhận nhiệm vụ giúp bé ngủ ngon theo ca. Cố gắng phân chia nhiệm vụ sao cho hợp lý, dựa những điểm mạnh và điểm yếu của nhau.

Trẻ sơ sinh nhìn chung dễ gặp bệnh về đường hô hấp, những bệnh lý nhiễm trùng hô hấp và nhiễm trùng đường tiêu hóa nếu bé ăn dặm sớm hoặc việc tàng trữ và pha chế sữa không bảo vệ. Để trẻ khỏe mạnh, tăng trưởng tốt cần có một chính sách dinh dưỡng bảo vệ về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được phân phối những chất dinh dưỡng không thiếu và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng tác động ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng tổng lực của trẻ cả về sức khỏe thể chất, tinh thần và hoạt động .

Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.

Cha mẹ hoàn toàn có thể khám phá thêm :

Các dấu hiệu bé thiếu kẽm

Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ

Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.

Nguồn tham khảo: babycenter.com

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.