Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

5 cách chữa đau nửa đầu hiệu quả không cần dùng thuốc

Đau nửa đầu là một vấn đề sức khỏe thường gặp, trong đó nữ giới là đối tượng mắc nhiều hơn nam giới. Bỏ túi ngay 5 cách chữa đau nửa đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc ngay dưới đây.

1. Chữa đau nửa đầu hiệu suất cao không cần dùng thuốc nhờ 5 cách sau

1.1. Ngủ đủ giấc giúp chữa đau nửa đầu hiệu suất cao

Giấc ngủ có tác động ảnh hưởng quan trọng tới thực trạng đau nửa đầu. Nếu bảo vệ giấc ngủ khoảng chừng 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cơn đau hiệu suất cao. Tuy nhiên, ngủ quá ít ( 4-5 tiếng / ngày ) hay quá nhiều ( hơn 9 tiếng mỗi ngày ) sẽ khiến cho thực trạng đau đầu kinh hoàng hơn .

Tập thói quen ngủ sớm, không thức khuya sẽ đưa cơ thể quen dần với lịch sinh hoạt khoa học. Lúc này, não bộ có đủ thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và người bệnh sẽ trở nên tỉnh táo, tinh thần sảng khoái vào ngày hôm sau.

1.2. Tránh xa những chất kích thích

Tránh xa và bỏ thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, caffein,..là cách thức chữa đau nửa đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Nhiều người hay thắc mắc vì sao dùng thuốc liều cao mà không thấy bệnh tình thuyên giảm bởi họ vẫn giữ những thói quen có hại tới sức khỏe. Những thói quen xấu này càng tăng cường kích hoạt mức độ đau đầu nhiều hơn. 

Thiết lập một chính sách nhà hàng hài hòa và hợp lý, tập trung chuyên sâu bổ trợ những nhóm thực phẩm giàu vitamin B như B2, B6, B12 giúp giảm tần số đau đầu. Các nhóm thực phẩm giàu magiê như cá, rau xanh, .. cũng rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Ngoài ra, không được bỏ lỡ bữa sáng vì hoàn toàn có thể khiến cho cơn đau nửa đầu tìm đến ngay sau đó .Cách giảm đau đầu tại nhà

1.3. Làm việc và thư giãn giải trí khoa học

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối là thiết yếu cho những người mắc đau nửa đầu. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất, sự dẻo dai của cơ khớp mà còn làm giảm stress thần kinh, giảm cơn đau do vận mạch .Bên cạnh đó, khung hình và ý thức cần cần được cân đối với khoảng chừng thời hạn thư giãn giải trí riêng trong ngày. Có thể là ngâm mình trong bồn tắm, nghe nhạc không lời, vẽ một bức tranh yêu dấu, ..

1.4. Tránh thiên nhiên và môi trường quá sáng và ồn ào

Chứng đau nửa đầu có sự nhạy cảm so với ánh sáng và tiếng ồn, nên người bệnh tránh nghỉ ngơi, thao tác tại những nơi này. Các quán bar, quán ăn được trang trí nhiều đèn rực rỡ tỏa nắng và nhạc xập xình là nơi người bị đau nửa đầu hạn chế lui tới .

Thay vào đó, tự tạo một không gian yên tĩnh, thoáng mát và không quá nhiều ánh sáng là điều cần thiết. Hãy mặc một bộ quần áo rộng rãi, thoải mái và nghỉ ngơi một lúc. Đây là cách thức chữa đau nửa đầu hiệu quả ngay tại nhà mà không hề tốn kém.

chữa đau nửa đầu hiệu quả không cần dùng thuốc

1.5. Chườm đá lạnh, massage đầu giúp chữa đau nửa đầu hiệu suất cao

Nếu cảm thấy không dễ chịu với mức độ đau nửa đầu tăng dần, người bệnh hoàn toàn có thể dùng đá lạnh để chườm vùng cổ, trán và thái dương. Bởi hơi lạnh giúp làm chậm dẫn truyền thần kinh và xoa dịu cơn đau nhanh gọn. Kết hợp thêm những động tác massage nhẹ nhàng tại vùng đau nhức cũng giảm bớt cơn đau và cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn .Tuy nhiên, những giải pháp này chỉ mang đặc thù tương hỗ chứ không hề sửa chữa thay thế những chẩn đoán và điều trị y khoa. Nếu đã sử dụng những giải pháp trên nhưng bệnh đau đầu vẫn không thuyên giảm hoặc thực trạng đau nửa đầu ngày càng kinh hoàng hơn, người bệnh cần đến cơ sở y tế uy tín có chuyên khoa thần kinh bác sĩ thăm khám, nhờ những trang thiết bị tân tiến như chụp cắt lớp vi tính não, chụp cộng hưởng từ não, điện não đồ, … giúp chuẩn đoán đúng và điều trị hiệu suất cao. Thăm khám đúng chuyên viên là cách chữa đau đầu hiệu suất cao nhất, vừa bảo vệ tính bảo đảm an toàn vừa rút ngắn thời hạn điều trị .đau nửa đầu nên làm gì?

2. Nhận biết bộc lộ đau nửa đầu

Đau nửa đầu gây cảm xúc đau nhói tựa như nhịp mạch đập ở 1 phần khu vực của vùng đầu. Thường lê dài khoảng chừng 2-4 giờ, nếu nặng hoàn toàn có thể lê dài tới vài ngày. Ngoài đau ở nửa đầu, người bệnh hoàn toàn có thể có cảm xúc buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, hoàn toàn có thể bị ảo giác, …

2.1 Các tiến trình của đau nửa đầu và bộc lộ đơn cử từng quy trình tiến độ

Đau nửa đầu gồm 4 quy trình tiến độ với những biểu lộ riêng :– Giai đoạn tiền triệu : Đây là quy trình tiến độ báo hiệu trước khi cơn đau nửa đầu kéo đến. Một vài bộc lộ không bình thường như : chán ăn, stress, cứng cổ, táo bón, đi tiểu tiếp tục hơn .– Giai đoạn có tín hiệu thoáng qua : Cảm giác châm chích ở tay hoặc chân, vùng mặt giật mình tê / yếu, ù tai, rối loạn thị giác, … là những tín hiệu thoáng qua của cơn đau nửa đầu cần lưu tâm– Giai đoạn đau nửa đầu kèm triệu chứng khác : Đây là khi cơn đau lê dài liên tục từ 4-72 giờ mà không có bất kể can thiệp điều trị nào. Biểu hiện rõ nhất là đau châm chích ở 50% bên đầu, nhạy cảm với ánh sáng nhiều hơn và thậm chí còn là buồn nôn .

– Giai đoạn sau đau nửa đầu: cơ thể kiệt sức, mệt mỏi và có cảm giác choáng váng, không muốn làm gì.

Tuy nhiên không phải ai cũng đều sẽ trải qua hết cả 4 quá trình này. Người bệnh cần nắm rõ những biểu lộ trong từng quá trình để không bỏ lỡ những tín hiệu dù là nhỏ nhất .biểu hiện của đau nửa đầu

2.2 Nguyên nhân và đối tượng người tiêu dùng có rủi ro tiềm ẩn mắc đau nửa đầu

Đến nay chưa có một nguyên do đúng mực nào được chỉ ra nhưng một số ít những yếu tố sau đây đã góp thêm phần kích hoạt chứng đau nửa đầu :– Gặp trục trặc trong quy trình luân chuyển máu lên não bộ. Lúc này não bị thiếu ôxy gây ra đau đầu .– Áp lực stress đè nặng trong thời hạn dài, ở mức độ cao– Thay đổi thời tiết– Ngủ quá nhiều / quá ít, chất lượng giấc ngủ không bảo vệ– Thói quen sử dụng những chất kích thích như : rượu, bia, thuốc lá, caffein, ..– Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ : khi nồng độ estrogen biến hóa bất ngờ đột ngột ở trước-sau kì kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh– Các yếu tố kích thích giác quan từ môi trường tự nhiên xung quanh : như ánh sáng bùng cháy rực rỡ, chói lóa ; âm thanh lớn, xập xình và mùi hương quá nồng ( nước hoa, thuốc lá, mùi sơn ) …Tất cả yếu tố trên đều tác động ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp làm tăng chất trung gian hóa học serotonin hoặc sự tích tụ ion canxi trong tế bào thần kinh. Điều này khiến mạch máu co và giãn, gây ra những cơn đau thắt nửa đầu .

3. Tác hại của đau nửa đầu

Thực tế không phải ai cũng có ý thức chữa đau nửa đầu hiệu quả ngay từ khi khởi phát bởi thường xem nhẹ và nhầm lẫn với nhiều bệnh lý khác. Nếu để lâu mà không có sự can thiệp kịp thời sẽ dẫn tới những hậu quả sức khỏe vô cùng khó lường.

3.1 Ảnh hưởng đến thị lực

Trước tiên, thị giác bị tác động ảnh hưởng là biến chứng rõ ràng nhất của đau nửa đầu trong thời hạn dài. Đó hoàn toàn có thể là thực trạng ảo giác, mắt nhìn mờ và không rõ. Võng mạc dần suy thoái và khủng hoảng do máu không được luân chuyển lên não bộ không thay đổi, lâu dần gây mất thị lực và thậm chí còn mù vĩnh viễn .

3.2 Tiêu chảy

Dễ bị tiêu chảy cũng là biến chứng hay gặp ở người đau nửa đầu kéo dài. Xuất phát từ những biểu hiện ở các giai đoạn đầu, người bệnh thường nhạy cảm về mùi vị nên hay có cảm giác buồn nôn, nôn và đôi khi bị tiêu chảy.

3.3 Đau nửa đầu

Đau nửa đầu liên tục khiến khung hình căng thẳng mệt mỏi, kiệt sức và không còn hưng phấn với mọi thứ xung quanh. Nếu lặp đi lặp lại sẽ ảnh hưởng tác động về mặt xúc cảm nặng nề, thậm chí còn gây ra trầm cảm, mất trấn áp hành vi của bản thân .

3.4 Đột quỵ

Một trong những hệ lụy nguy hại nhất do cơn đau nửa đầu gây ra chính là đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ từ cơn đau nửa đầu gấp 2,16 lần so với những người thông thường .tác hại của việc đau đầu

Đau nửa đầu gây ra mất ngủ, tiêu chảy ảnh hưởng tới thị giác và nghiêm trọng nhất là đột quỵTrên đây là 5 cách chữa đau nửa đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Người bệnh cần kết hợp 5 phương thức này cùng nhau và chủ động thăm khám kịp thời để có thể hạn chế diễn tiến xấu của bệnh lý.

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.