Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm
Nhiều người nghĩ rằng, đau đầu là một thực trạng thường gặp và không quá nghiêm trọng. Vì vậy, họ thường tự giải quyết và xử lý bằng cách uống thuốc giảm đau hay nỗ lực chịu đựng. Việc này về lâu bền hơn sẽ tác động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng khi cơn đau trở nặng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ), hơn 50% số người trưởng thành trên quốc tế có tối thiểu một cơn đau đầu mỗi năm. Các cơn nhức đầu thường không được chẩn đoán và điều trị hoặc rất khó để được điều trị ngay lập tức, thế cho nên bạn thường phải chịu đau đầu trong thời hạn dài. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm những cách chữa đau đầu tại nhà, hãy đọc bài viết này để tò mò 1 số ít giải pháp tự nhiên giúp bạn xua tan những cơn đau đầu phiền phức nhé !

Cách chữa đau đầu ngày thứ nhất

chữa đau đầu

Những cơn nhức đầu thường Open giật mình, vì thế bạn cần biết những cách chữa đau đầu tương thích để vận dụng ngay khi cơn đau vừa Open. Dưới đây là những điều bạn nên quan tâm khi chữa đau đầu ngày tiên phong.

1. Chữa đau đầu theo nguyên nhân

Trước tiên, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu và khám phá nguyên do gây ra cơn đau đầu của mình để từ đó chọn được cách chữa đau đầu tại nhà tương thích nhất. Bạn hoàn toàn có thể thử 1 số ít giải pháp sau đây để khám phá nguyên do gây ra những triệu chứng đau của mình.

  • Ngủ một giấc ngắn khoảng 30 phút để xem liệu cơn đau đầu của bạn có liên quan đến giấc ngủ hay căng thẳng không.
  • Nhắm mắt lại để kiểm tra xem ánh sáng hoặc mỏi mắt có phải là nguyên nhân gây nhức đầu không.
  • Massage sau cổ hoặc sống mũi để xem liệu có phải do đau cơ và căng thẳng gây ra đau đầu hay không.

Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể thực hiện một số phương pháp giúp giảm đau đầu ngay lập tức cũng như điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học hơn để chữa đau đầu về lâu dài.

• Liệu pháp chườm lạnh (hoặc nóng): Liệu pháp chườm lạnh mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị chứng đau nửa đầu. Trong khi đó, một số cơn đau đầu do căng thẳng có thể được đẩy lùi bằng phương pháp chườm nóng. Bạn nên áp dụng hai phương pháp này xen kẽ với nhau để đạt được hiệu quả tối ưu.

• Tập thể dục nhẹ: Duy trì tư thế xấu là một trong những tác nhân gây đau đầu phổ biến. Vì vậy, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng trong ngày có thể giúp bạn cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ đau đầu trong thời gian dài.

2. Chữa đau đầu bằng chế độ ăn uống

• Những loại thức ăn nên tránh: Bạn nên tránh các loại thực phẩm mà mình bị dị ứng hoặc nghi ngờ dị ứng. Đặc biệt, bạn không nên tiêu thụ các loại thức ăn có chứa gluten như lúa mì, bột mì, ngô, ngũ cốc…vì các loại thực phẩm này có thể gây đau đầu.

• Nhâm nhi một ít trà thảo mộc: Gừng và feverfew, hay còn gọi là cây cỏ thơm chữa bệnh sốt hiện nay, đã được khoa học chứng minh về khả năng chữa và kiểm soát cơn đau nửa đầu. Thưởng thức một trong những loại trà thảo mộc ấm áp này có thể giúp bạn làm dịu cơn đau.

• Uống đủ nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. Vì vậy, bạn tốt nhất nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước. Bạn nên mang theo một chai nước bên mình hoặc lựa chọn thời điểm uống nước lý tưởng để cung cấp đủ nước cho bản thân mỗi ngày nhé!

• Ăn thực phẩm có vitamin B2: Vitamin B2 (riboflavin) cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu cho thấy, những người bổ sung đủ vitamin B2 hoặc thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều vitamin B2 ít bị đau đầu mỗi tháng hơn so với những người không cung cấp đủ vitamin này.

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.