Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm
Điều trị đau lưng TỪ GỐC bằng bài thuốc BÍ TRUYỀN của người Tày – Quốc dược Phục cốt khang

Sáng ngủ dậy bị đau lưng thường liên quan đến tư thế khi ngủ, nệm hoặc gối không phù hợp. Tuy nhiên đôi khi tình trạng này có thể liên quan đến các nguyên nhân nghiêm trọng và cần được điều trị y tế phù hợp để tránh các rủi ro không mong muốn.

sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau lưng

Ngủ dậy đau lưng thường là do tình trạng bị cứng khớp do nghỉ ngơi trong thời gian dài hoặc do giảm lưu lượng máu khi ngủ. Tình trạng này thường được cải thiện sau khi di chuyển xung quanh hoặc vận động nhẹ nhàng.

Tình trạng ngủ dậy bị đau lưng có thể xảy ra theo chu kỳ, tuy nhiên một số người có thể trải qua cơn đau này thường xuyên hơn những người khác. Theo chia sẻ của Thầy thuốc ưu tú, BSC KII Lê Hữu Tuấn (Phó Giám đốc chuyên môn Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc), một số nguyên nhân chính gây đau lưng khi ngủ dậy là:

1. Tư thế ngủ kém

Sáng ngủ dậy bị đau lưng hoàn toàn có thể tương quan đến tư thế ngủ kém. Các tư thế ngủ không tốt hoàn toàn có thể gây áp lực đè nén lên cột sống, khiến cột sống mất độ cong tự nhiên, điều này dẫn đến đau lưng và một số ít yếu tố cột sống khác. Bác sĩ xương khớp đầu ngành chỉ cách ĐIỀU TRỊ bệnh xương khớp hiệu quả nhất Với hơn 40 năm kinh nghiệm tay nghề, thầy thuốc xuất sắc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó Giám Đốc Trung tâm CNC Bệnh viện Y học truyền thống Trung ương chỉ cách điều trị bệnh xương khớp hiệu suất cao nhất .Tư thế ngủ không tốt cũng hoàn toàn có thể gây căng thẳng mệt mỏi lên cột sống lưng và tăng áp lực đè nén lên những khớp. Nếu người bệnh tiếp tục nằm sấp khi ngủ, cơn đau lưng hoàn toàn có thể xảy ra liên tục hơn .Để cải tổ thực trạng này, người bệnh hoàn toàn có thể biến hóa tư thế để ngủ ngon hơn và tránh những yếu tố tương quan đến cột sống. Bác sĩ thường khuyên người bệnh nên ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa với một chiếc gối bên dưới đầu gối. Nếu nằm sấp là tư thế ngủ tự do nhất, người bệnh hoàn toàn có thể kê một chiếc gối bên dưới bụng để được tương hỗ tương thích. Điều này hoàn toàn có thể giảm áp lực đè nén lên lưng và tránh gây đau lưng .

2. Nệm ngủ không phù hợp

Nếu thực trạng ngủ dậy đau lưng không tương quan đến tư thế ngủ xấu, nguyên do hoàn toàn có thể tương quan đến nệm ngủ không tương thích. Nệm cũ hoặc chất lượng kém hoàn toàn có thể mất độ đàn hồi, quá cứng hoặc quá mềm, điều này hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng lên lưng và gây đau lưng .ngủ dậy đau lưngDo đó, những bác sĩ thường khuyến nghị người bệnh đổi khác nệm để giảm không dễ chịu ở lưng và giảm căng thẳng mệt mỏi lên cột sống. Để chọn nệm tương thích với cột sống và thực trạng lưng đơn cử, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn đơn cử .

3. Thai kỳ

Đau lưng khi mang thai là điều vô cùng phổ cập. Một số phụ nữ hoàn toàn có thể gặp cơn đau sớm nhất khi mang thai vào tuần thứ 8 của thai kỳ, tuy nhiên cơn đau thường nghiêm trọng hơn vào tháng thứ 5 – 7 của thai kỳ .Mang thai hoàn toàn có thể dẫn đến căng cơ ở lưng dưới. Trong thời hạn nghỉ ngơi, cơn đau thắt lưng hoàn toàn có thể trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi sáng, gây căng cứng cơ lê dài và gây đau lưng .Để cải tổ những triệu chứng, người bệnh hoàn toàn có thể thử duỗi chân và ra khỏi giường bằng cách nhích đến mép giường, dùng chân để đứng dậy để giảm áp lực đè nén lên lưng. Nếu cơn đau không được cải tổ, người bệnh hoàn toàn có thể chườm một miếng gạc ấm lên khu vực đau để giảm bớt sự không dễ chịu .

4. Ra khỏi giường không đúng cách

Cách một người ra khỏi giường hoàn toàn có thể tương quan đến thực trạng ngủ dậy đau lưng. Ngay cả khi ngủ đủ giấc, việc đứng dậy quá nhanh hoặc cúi người về phía trước khi ra khỏi giường cũng hoàn toàn có thể gây căng thẳng mệt mỏi cho lưng .Để cải tổ thực trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng, người bệnh hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít yếu tố như :

  • Đầu tiên người bệnh cần di chuyển đến mép giường;
  • Sử dụng cánh tay để chuyển sang tư thế ngồi và đưa hai chân ra khỏi thành giường;
  • Sau vai giây để điều chỉnh tư thế, người bệnh từ từ đặt bàn chân xuống sàn và đứng lên.

5. Lạm dụng cơ vào ngày hôm trước

Nằm ngủ gần sáng bị đau lưng hoàn toàn có thể tương quan đến việc hoạt động giải trí quá mức, ví dụ điển hình như tập thể dục quá mức, hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng lên lưng và dẫn đến đau lưng vào buổi sáng .nằm ngủ gần sáng bị đau lưngĐiều quan trọng là người bệnh cần chú ý quan tâm đến tư thế trước và sau những hoạt động giải trí cường độ cao, ví dụ điển hình như tập thể dục hoặc chơi thể thao. Khởi động nhẹ nhàng và hạ nhiệt khung hình đúng cách cũng hoàn toàn có thể giảm đau lưng và cứng cơ vào ngày hôm sau .Đối với thực trạng đau lưng do tập thể dục, người bệnh hoàn toàn có thể chườm nóng hoặc lạnh lên vùng bị ảnh hưởng tác động. Ngoài ra, sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn, ví dụ điển hình như ibuprofen và naproxen, cũng hoàn toàn có thể giảm bớt sự không dễ chịu .

Sáng ngủ dậy bị đau lưng là bệnh gì?

Mặc dù không phổ cập tuy nhiên thực trạng nằm ngủ gần sáng bị đau lưng hoàn toàn có thể là tín hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn trong khung hình, ví dụ điển hình như :

1. Thoái hóa đĩa đệm

Bệnh thoái hóa đĩa đệm xảy ra như một quy trình lão hóa tự nhiên và hao mòn của khung hình. Tình trạng này thường thông dụng ở người lớn tuổi, khi những đĩa đệm cột sống khởi đầu yếu đi .Nằm ngủ bị đau lưngCác triệu chứng thoái hóa đĩa đệm thường tăng trưởng từ từ theo thời hạn. Một trong những tín hiệu phổ cập của thực trạng này là đau lưng kinh hoàng, nghiêm trọng, đặc biệt quan trọng là vào buổi sáng .Thoái hóa đĩa đệm không hề điều trị. Tuy nhiên, cơn đau lưng hoàn toàn có thể được cải tổ bằng cách tiêm steroid để giảm đau hoặc sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn. Bác sĩ điều trị hoặc nhà vật lý trị liệu hoàn toàn có thể ý kiến đề nghị người bệnh sử dụng áo nịt ngực hoặc nẹp để tương hỗ lưng .

2. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một rối loạn thần kinh gây đau cơ, xương lan rộng. Các bác sĩ cho rằng, đau cơ xơ hóa hoàn toàn có thể làm tăng cơn đau bằng cách tác động ảnh hưởng đến tín hiệu đau của não bộ. Mặc dù bất kể ai cũng hoàn toàn có thể bị đau cơ xơ hóa, tuy nhiên thực trạng này thường thông dụng ở phụ nữ hơn phái mạnh .Đau cơ xơ hóa hoàn toàn có thể dẫn đến đau nhức ở lưng vào buổi sáng khi thức dậy. Các triệu chứng và tín hiệu khác hoàn toàn có thể gồm có :

  • Mệt mỏi;
  • Khó ngủ;
  • Có vấn đề về trí nhớ và sự tập trung;
  • Đau đầu;
  • Hội chứng ruột kích thích;
  • Tê và ngứa ran ở tay chân.

Hiện tại không có giải pháp điều trị thực trạng đau cơ xơ hóa. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể cải tổ những triệu chứng bằng cách :

  • Sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm;
  • Thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ và điều chỉnh các thói quen sống cần thiết;
  • Các liệu pháp điều trị bổ sung, bao gồm xoa bóp, châm cứu hoặc trị liệu thần kinh cột sống.

Sáng ngủ dậy bị đau lưng hoàn toàn có thể tương quan đến nhiều nguyên do khác nhau, tuy nhiên thực trạng này thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên để xác lập được nguyên do đơn cử, người bệnh nên đến bệnh viện và trao đổi với bác sĩ trình độ .

GỌI NGAY HOTLINE 0987 173 258– CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU TƯ VẤN MIỄN PHÍ 24/7

Cách điều trị tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng

Sáng ngủ dậy bị đau lưng là thực trạng thông dụng và hoàn toàn có thể được cải tổ bằng nhiều giải pháp khác nhau để giảm bớt sự không dễ chịu. Các giải pháp phổ cập gồm có :

1. Kéo căng sau khi thức dậy

Căng vai khi ngủ dậy là cách điều trị cơn đau lưng khi ngủ dậy thông dụng và hiệu suất cao. Trong khi đang nằm ngửa trên sàn, người bệnh vươn tay qua đầu hết mức hoàn toàn có thể, đồng thời đưa chân theo hướng ngược lại .Mẹo chữa đau lưng khi ngủ dậySau đó đưa đầu gối vào ngực và giữ cho phần lưng căng ra. Người bệnh cũng hoàn toàn có thể lắc nhẹ từ bên này sang bên kia để tăng tính linh động của lưng .Sau khi ngồi dậy, đặt chân xuống đất, hai chân rộng bằng vai. Đứng lên sau đó đưa cánh tay qua đầu, sau đó kéo căng hàng loạt khung hình .

2. Plank điều trị tình trạng đau lưng

Động tác plank hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến hàng loạt khung hình, đặc biệt quan trọng là cơ dọc cột sống. Khi cơ bụng trở nên khỏe hơn, người bệnh sẽ ít bị đau lưng hơn, gồm có những cơn đau lưng khi ngủ dậy .

Để thực hiện động tác plank, người bệnh bắt đầu bằng tư thế chống đẩy và giữ cơ thể bằng cẳng tay sao cho cẳng tay, khuỷu tay và cổ tay thẳng hàng. Trong khi thực hiện động tác plank, giữ phần lưng, cằm gần với cổ và giữ cột sống thẳng.

Giữ tư thế plank trong tối đa 30 giây, hóp chặt cơ bụng, mông và đùi .

3. Tư thế rắn hổ mang

Động tác rắn hổ mang là một tư thế yoga được sử dụng để căng lưng và cải tổ cơn đau lưng khi ngủ dậy .Để thực thi tư thế, người bệnh nằm sấp với lòng bàn tay úp xuống và đặt bên dưới vai. Cẳng tay và khuỷu tay lan rộng ra theo đường thẳng với lòng bàn tay. Từ từ đẩy lòng bàn tay và cẳng tay xuống sàn nhà sau đó nâng ngực lên .Giữ đầy nhìn thẳng về phía trước. Giữ yên tư thế trong tối đa 10 giây mỗi lần và lặp lại 5 lần .yoga trị đau lưng

4. Uốn cong đầu gối

Động tác uốn cong đầu gối hoàn toàn có thể cải tổ những cơn đau lưng, đặc biệt quan trọng là phần lưng dưới .Để thực thi động tác này, người bệnh hãy ngồi xổm xuống như đang cố ngồi ở ghế. Giữ đầu gối uốn cong ở góc 90 độ và bảo vệ không vượt qua những ngón chân. Thở ra khi uốn cong đầu gối và hít vào khi trở lại tư thế đứng. Lặp lại động tác tối đa 10 lần .

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục liên tục trong suốt cả ngày hoàn toàn có thể giúp giảm đau lưng khi ngủ dậy. Người bệnh hoàn toàn có thể liên tục đi bộ ngắn để tăng cường sức khỏe thể chất ở cột sống và ngăn ngừa thực trạng đau lưng .Nếu đặc thù việc làm tương quan đến việc ngồi tiếp tục, điều quan trọng là người bệnh cần liên tục nghỉ ngơi và thư giãn giải trí. Đứng lên tối thiểu 30 phút mỗi lần và thực thi vươn vai để tăng tính linh động ở cột sống .

6. Giảm căng thẳng

Đôi khi stress quá mức hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng ngủ dậy bị đau lưng. Do đó, người bệnh nên dành thời hạn để thư giãn giải trí, ví dụ điển hình như tập thể dục, thiền hoặc những kỹ thuật thư giãn giải trí khác để giải quyết và xử lý những cơn đau thắt lưng .cách chữa đau lưng sau khi ngủ dậyTheo thời hạn, cường độ đau hoàn toàn có thể giảm dần và khỏi hẳn. Để thiền, người bệnh chỉ tập trung chuyên sâu vào hơi thở và dừng những tâm lý. Bắt đầu thiền định với 1 phút và tăng dần thời hạn .

7. Sử dụng thuốc

Nếu thực trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng nghiêm trọng, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng những loại thuốc để giảm đau ngay lập tức. Trao đổi với bác sĩ về những loại thuốc chống viêm không steroid, ví dụ điển hình như ibuprofen để giảm viêm và đau lưng khi ngủ dậy .Ngoài ra, những loại thuốc bôi ngoài da hoàn toàn có thể khắc phục những triệu chứng hiệu suất cao và ít công dụng phụ. Các loại sản phẩm ngoài da thường là chiết xuất nghệ hoặc tinh dầu bạc hà .Có một liệu pháp được sử dụng để điều trị thực trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng, đó là kích thích dây thần kinh điện qua da. Liệu pháp này thường được chỉ định cho những cơn đau mãn tính và không được cải tổ theo thời hạn. Trước khi triển khai kích thích điện qua da, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn đơn cử .Sáng ngủ dậy bị đau lưng là thực trạng thông dụng. Các triệu chứng thường được cải tổ trong vài phút chuyển dời và triển khai kéo giãn cột sống. Tuy nhiên nếu người bệnh bị đau lưng vào mỗi buổi sáng, cơn đau hoàn toàn có thể tương quan đến yếu tố về đĩa đệm hoặc một số ít bệnh lý tiềm ẩn khác .Do đó, nếu cơn đau lưng sau khi ngủ dậy nghiêm trọng hoặc lê dài, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và có giải pháp điều trị tương thích .

Điều trị đau lưng TỪ GỐC bằng bài thuốc BÍ TRUYỀN của người Tày – Quốc dược Phục cốt khang

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc ĐẶC TRỊ bệnh xương khớp do Trung tâm Thuốc dân tộc nghiên cứu, hoàn thiện và ứng dụng độc quyền. Bài thuốc ra đời từ đề tài “Ứng dụng tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam trong xử lý bệnh xương khớp”, là thành quả sau chặng đường dài sưu tầm, nghiên cứu hàng chục bài thuốc cổ phương, hàng trăm vị thuốc quý. Kết hợp với đó y pháp của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, kinh nghiệm khám chữa bệnh của các y bác sĩ YHCT đầu ngành và sự soi chiếu của y học hiện đại.

Ngày 05/12/2020, bài thuốc được VTV2 trình làng và nhìn nhận cao tính hiệu suất cao. Mời bạn đọc theo dõi video phía dưới :Bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa tích hợp của hơn 50 vị thuốc quý trong trị bệnh xương khớp, nhiều loại là bí dược đặc hữu của đồng bào dân tộc bản địa Tày, là những cây thuốc lâu năm trên núi rừng Tây Bắc, LẦN ĐẦU TIÊN được điều tra và nghiên cứu và ứng dụng chuyên nghiệp tại Nước Ta. Hơn 80 % dược liệu sử dụng bào chế thuốc được lấy trực tiếp từ những vườn dược liệu chuyên canh do Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa trực tiếp tăng trưởng, đạt chuẩn GACP-WHO nên bảo vệ bảo đảm an toàn, không gây tính năng phụ .

Xem thêm: Giải mã 50 BÍ DƯỢC đặc trị bệnh xương khớp góp mặt trong bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang đem lại tác động HOÀN CHỈNH và CHUYÊN SÂU khi kết hợp cùng lúc 3 nhóm thuốc: Quốc dược Giải độc hoàn, Quốc dược Bổ thận hoàn, Quốc dược Phục cốt hoàn tạo ra cơ chế tác động “kiềng 3 chân” vững chắc, nhanh chóng đẩy lùi chứng đau lưng, phục hồi các chức năng vận động.

Với tính cá thể hóa điều trị, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang hiệu suất cao với mọi thể bệnh lý xương khớp gây đau lưng và mọi mức độ nặng nhẹ. Trong đó, bài thuốc đặc biệt hiệu quả với những chứng :

  • Đau lưng do thoát vị đĩa đệm
  • Đau lưng do thoái hóa khớp
  • Đau lưng do đau thần kinh tọa
  • Đau lưng mãn tính do các vấn đề cơ – xương – khớp

Với cơ chế tác động ĐA CHIỀU, bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc mang lại hiệu quả rõ rệt qua từng giai đoạn. 95% bệnh nhân sau khi dùng thuốc đã không còn đau nhức, vận động bình thường, không tái phát sau nhiều năm, 100% bệnh nhân không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng thuốc.

Hàng nghìn bệnh nhân trên cả nước đã phản hồi và đánh giá cao hiệu quả của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang. [Xem chi tiết phản hồi của người bệnh TẠI ĐÂY]

Bệnh nhân khắp cả nước thoát đau nhức xương khớp nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc

Để biết thêm thông tin cụ thể về bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và được bác sĩ Y học truyền thống đầu ngành tư vấn điều trị trực tiếp, người bệnh và bạn đọc chăm sóc hoàn toàn có thể liên hệ qua địa chỉ sau :

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

  • TP. Hà Nội : Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT: 098 717 3258 Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, TX Thanh Xuân. SĐT : ( 024 ) 7109 6699

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.