Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm
Đau nửa đầu là bệnh thông dụng, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Đối tượng dễ mắc đau nửa đầu nhất là những phụ nữ từ 35 – 45 tuổi, b nó thường Open bất chợt và lê dài vài tiếng đồng hồ đeo tay, cơn đau hoàn toàn có thể tái phát lặp lại nhiều lần. Nguyên nhân gây ra thực trạng đau nửa đầu thường là do đổi khác hormone, khi gặp phải yếu tố gây stress thần kinh hoặc do đổi khác bất ngờ đột ngột của thiên nhiên và môi trường ….
Người ta thường nghĩ rằng khi bị đau đầu, chỉ có thuốc mới có công dụng làm giảm đau, nhưng trang uy tín về sức khỏe thể chất WebMD đã trình làng 1 số ít cách làm giảm chứng đau nửa đầu mà không cần dùng đến thuốc .

Châm cứu

Trung Quốc được coi là quốc gia có nền y học  truyền thống để giải quyết các vấn đề sức khỏe của con người, trong đó có chứng bệnh đau nửa đầu. Trên đầu có một số huyệt vị nếu châm vào sẽ làm giảm ngay các cơn đau đầu, tuy nhiên điều này chỉ có thể thực hiện tại các phòng khám hoặc cơ sở y tế. Châm cứu có tác dụng ngay và có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu của bạn, tuy nhiên khi châm cứu cũng cần áp dụng các phương pháp điều trị khác.

Phản ứng sinh học

Bình thường khung hình con người có phản ứng với đau đớn bằng những bộc lộ như nhịp tim nhanh hơn, cơ bắp căng ra, hoặc bàn tay trở nên lạnh. Trong phản ứng sinh học của khung hình, có một loại cảm ứng có năng lực đo lường và thống kê những biến hóa đó. Dựa vào những biến hóa bác sĩ trị liệu sẽ cho bạn nghe một bản nhạc để khung hình bạn thư giãn giải trí, hoặc tĩnh lại. Tuy nhiên liệu pháp này không phải khi nào cũng thành công xuất sắc .

Massage

Mặc dù chưa được nghiên cứu và điều tra sâu, nhưng những nhà khoa học cũng chứng tỏ được rằng, massage hoàn toàn có thể làm giảm số lượng những cơn đau đầu ở 1 số ít người. Ngoài ra massage còn hoàn toàn có thể giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, đau đầu thường thì .

Vitamin và khoáng chất bổ sung

Nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng việc bổ trợ riboflavin ( vitamin B2 ) và magiê hoàn toàn có thể giúp bạn ít đau nửa đầu hơn. Hay hợp chất coenzyme Q10 giúp cả người lớn và trẻ nhỏ ít đau nửa đầu, tuy nhiên phải uống loại thực phẩm tính năng này nhiều lần trong 1 tháng mới thấy có tính năng. Để đi đến quyết định hành động uống bất kỳ thực phẩm tính năng hay vitamin nào bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ .

Kỹ thuật thư giãn

Nguyên nhân số 1 dẫn đến đau nửa đầu là những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống, nên những chuyên viên y tế khuyên rằng việc thư giãn giải trí là cách duy nhất để chữa bệnh. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng giải pháp như hít thở sâu và thư giãn giải trí cơ bắp. Với những cách đơn thuần này, bất kể ai cũng hoàn toàn có thể giải quyết và xử lý được thực trạng stress để giảm đau đầu .

Tập thể dục

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe thể chất tốt, đặc biệt quan trọng là tập cardio – đây là chiêu thức tập luyện để giảm cân, giữ cơ có tính năng rất tốt để duy trì một trái tim khỏe. Một nghiên cứu và điều tra của Thụy Điển chỉ ra rằng tập cardio – 40 phút, ba lần một tuần có tính năng tương tự với thư giãn giải trí hoặc dùng thuốc giảm đau đầu .

Liệu pháp tư vấn

Nói chuyện là một trong những liệu pháp làm biến hóa nhận thức hành vi của con người, trong đó tập trung chuyên sâu vào việc biến hóa tâm lý và hành vi của con người, điều này hoàn toàn có thể giúp bệnh nhân ít gặp đau nửa đầu hơn .
Cần quan tâm rằng điều trị bằng tư vấn liệu pháp không có nghĩa là bạn có yếu tố về tình cảm hoặc tinh thần. Đây chỉ là một cách tiếp cận mới giúp bạn giải quyết và xử lý những trường hợp dẫn đến chứng đau đầu của bạn .

Thay đổi chế độ ăn

Các chuyên viên dinh dưỡng cho rằng có một số ít loại thực phẩm có năng lực gây ra chứng đau nửa đầu. Một số trong những thủ phạm thông dụng nhất là rượu, cafe, sô cô la, những loại thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói hoặc thịt chế biến, pho mát, bột ngọt … Muốn khỏi đau đầu hãy vô hiệu khỏi thực đơn của bạn những thực phẩm kể trên .

Biện pháp thảo dược

Hoa cúc trắng được nhiều quốc gia sử dụng như một loại thảo dược giúp giảm đau, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng trong một cơn đau nửa đầu, và giúp ít đau đầu hơn.  Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng có một số loại thảo dược có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên trước khi dùng thảo dược bạn cũng cần nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.

Day ấn

Nhiều người nhận thấy rằng khi đau đầu hoặc đau nửa đầu, việc áp một lực nhẹ nhàng vào đầu, mặt và cổ trong hoàn toàn có thể giúp giảm đau. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng một số ít kỹ thuật day ấm sau thể thử giảm đau :
– Nhấn vào đường lông mày và dưới mắt của bạn .
– Chà theo xương hàm với hoạt động tròn của ngón tay .
– Massage khắp đầu bạn với một quả bóng đánh tennis .
Đây là những cách giảm đau nhẹ nhàng, dễ triển khai và không tốn kém bạn hoàn toàn có thể vận dụng để giảm đau .

Ngủ

Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ hay ít ngủ thường đi kèm với chứng đau nửa đầu. Vì vậy, hay xem lại thói quen hàng ngày của bạn. Bạn cần quan tâm những điều sau để có giấc ngủ ngon :
– Không đọc, xem TV, hoặc nghe nhạc trên giường .
– Nếu tiếp tục mất ngủ, không nên ngủ trưa .
– Không ăn quá no vài giờ trước khi đi ngủ .
– Không sử dụng điện thoại thông minh, máy tính xách tay, máy tính bảng trong hoặc trước khi đi ngủ .

Duy trì thói quen tốt

Lối sống của bạn ảnh hưởng tác động đến mức độ tiếp tục bị đau đầu của bạn. Dưới đây là những lời khuyên của những chuyên viên y tế :
– Đừng bỏ bữa .

– Bổ sung đủ nước.

– Tập thể dục tiếp tục .
– Duy trì khối lượng khung hình .
Khi bị đau nửa đầu hãy xem xét những phương pháp trên đây, vì việc dùng thuốc không chỉ có hại cho khung hình do những tính năng phụ không mong ước của thuốc. Nếu những biện pháp trị liệu trên không cho bạn tính năng suôn sẻ hãy tìm đến bác sĩ để được khám bệnh và chẩn đoán, nếu cần bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị cho bạn .

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.