Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Hiện tượng tê chân tay diễn ra lâu ngày có thể gây teo cơ và khiến các chi bị suy yếu. Để khắc phục tình trạng này thì bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, bạn có thể áp dụng những cách trị tê chân tay tại nhà từ tự nhiên dưới đây. 

Cách trị tê chân tay tại nhà đơn giản

Tê tay chân là triệu chứng thường gặp trong mùa lạnh. Ngoài ra, những người bị tiểu đường, hội chứng ống cổ tay, mắc những bệnh lý về xương khớp hoặc bị thiếu vắng chất dinh dưỡng cũng tiếp tục phải đương đầu với thực trạng này .Người bệnh thường có bộc lộ tê bì, cảm xúc như châm chính ở những ngón tay chân. Kèm theo đó, cơn đau nhức hoàn toàn có thể Open và lan rộng ra khắp bàn tay, bàn chân và cẳng tay chân, đặc biệt quan trọng là vào đêm hôm .

Để hoạt động ở tay chân diễn ra bình thường và tránh gặp những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và tìm cách khắc phục bệnh từ sớm. Ngoài thuốc, một số mẹo trị tê chân tay tự nhiên cũng được nhiều người áp dụng để đẩy lùi triệu chứng khó chịu này ngay tại nhà.

1. Xoa bóp, bấm huyệt giảm tê tay

Bạn đang bị tê tay chân và không muốn sử dụng thuốc, hãy thử giải pháp xoa bóp bấm huyệt. Đây là cách trị tê chân tay đang được vận dụng phổ cập trong y học truyền thống từ lâu .Liệu pháp xoa bóp bấm huyệt có công dụng làm tăng tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, cân đối âm khí và dương khí trong khung hình. Việc mát xa cho tay chân đúng cách còn có công dụng làm giảm trạng thái stress, co cứng ở những dây thần kinh và cơ, cải tổ công dụng hoạt động giải trí của những cơ quan này .Cách trị tê chân tay tại nhà

Cách xoa bóp, mát xa giảm tê tay chân:

  • Chà xát hai lòng bàn tay và lòng bàn chân vào nhau sao cho nóng lên. Sau đó vê từng ngón tay, ngón chân cho bên bị tê.
  • Hoặc lấy một ít đầu nóng thoa lên khu vực bị tê. Sau đó dùng tay xoa bóp từ trên xuống dưới và ngược lại trong thời gian từ 5 – 10 phút.

Bấm huyệt chữa tê chân tay tại nhà:

Bạn cần ảnh hưởng tác động vào những huyệt đạo gồm :

  • Huyệt Bát Tà
  • Huyệt Hợp Cốc
  • Huyệt Dương Trì
  • Huyệt Ngoại Quan
  • Huyệt Nội Quan
  • Huyệt Khúc Trì

Dùng đầu ngón tay cái với lực vừa phải day ấn vào mỗi huyệt khoảng chừng 1 phút. Khi thấy có cảm xúc đau tức lan ra xung quanh là được .Việc bấm huyệt không đúng cách, xác lập vị trí huyệt đạo không đúng chuẩn hoàn toàn có thể gây công dụng ngược. Vì vậy, bạn nên nhờ sự trợ giúp của những người có kinh nghiệm tay nghề trình độ nếu có dự tính điều trị tê tay chân bằng chiêu thức bấm huyệt .

2. Chườm nóng kích thích lưu thông máu, giảm tê chân tay

Chườm nóng là cách đơn thuần nhất để giảm tê tay chân. Phương pháp này cho hiệu suất cao tức thì sau mỗi lần chườm .Khi tiếp xúc với da, hơi nóng sẽ hoạt động giải trí bằng cách thôi thúc lưu thông máu trong khung hình, tăng cường bơm máu đến khu vực bị tê nhức, đồng thời làm thư giãn giải trí những dây thần kinh và gân cơ, giúp hoạt động ở tay chân nhanh gọn trở lại thông thường .Để chườm nóng giảm tê chân tay, có nhiều cách như :

  • Cách 1: Dùng khăn nhúng vào nước nóng, vắt cho ráo nước rồi chườm lên vùng tay chân bị tê
  • Cách 2: Rang muối nóng rồi bỏ vào trong một cái túi vải sạch chườm vào chỗ tê
  • Cách 3: Lăn chai nước nóng qua lại trên vùng bị ảnh hưởng
  • Cách 4: Sử dụng túi đựng nước nóng để chườm

Bạn hoàn toàn có thể chườm nóng nhiều lần trong ngày mỗi khi tay chân bị tê. Mỗi lần chườm khoảng chừng 10 – 15 phút là đủ. Trong quy trình chườm nóng, bạn nên phối hợp mát xa cho tay, chân để nhanh gọn đạt được hiệu suất cao .

3. Tắm với nước ấm

Tiếp theo, một cách ngăn ngừa và tương hỗ điều trị tê tay chân hiệu suất cao bạn không nên bỏ lỡ đó chính là tắm nước ấm. Cũng như những giải pháp ở trên, tắm nước ấm có tính năng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong khung hình, làm thư giãn giải trí gân cơ, qua đó cải tổ thực trạng tê bì và đau nhức tay chân .tắm nước ấm trị tê chân tay tại nhà Để thấy được hiệu suất cao, mỗi ngày bạn nên tắm với nước ấm từ 1 – 2 lần. Trường hợp thực trạng tê chân tay diễn ra vào đêm hôm, hãy tắm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, cần quan tâm kiểm soát và điều chỉnh nước tắm sao cho có độ ấm vừa phải. Tránh tắm nước quá nóng gây bỏng và khiến da trở nên thô ráp do bị mất đi lớp lipid bảo vệ bên ngoài da .

4. Cách trị tê chân tay tại nhà bằng luyện tập

Khoa học đã chứng tỏ, luyện tập thể dục, thể thao mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Phương pháp này không chỉ giúp cải tổ năng lực miễn dịch nâng cao thể trạng mà còn thôi thúc hoạt động giải trí lưu thông máu đến tay chân, tăng cường sức bền cho những cơ bắp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý về xương khớp như đái tháo đường, thoái hóa khớp – những nguyên do gây tê tay chân thường gặp .Thường xuyên thực hành thực tế những bài tập dưới đây hoàn toàn có thể giúp cải tổ thực trạng tê tay chân của bạn :

  • Tập yoga:

Bộ môn yoga hẳn không còn quá lạ lẫm với nhiều người. Các bài tập yoga với những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng có tính năng tích cực trong việc nâng cao sức khỏe thể chất, tăng mức độ linh động của xương khớp và giảm tê bì tay chân .Trước tiên, bạn hoàn toàn có thể theo học một lớp dạy yoga chuyên nghiệp để nắm rõ những kỹ thuật cơ bản trong yoga trước khi tự thực thi tại nhà. Việc tập luyện bộ môn này yên cầu sự kiên trì và cần mẫn trong một thời hạn để thu được tác dụng nhất định .

  • Đi bộ:

Đi bộ không gây mất nhiều sức nên thích hợp cho mọi đối tượng người dùng, đặc biệt quan trọng là người đang bị tê bì tay chân do mắc những bệnh lý về xương khớp hoặc do tuổi già không hề hoạt động mạnh .Mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể đi bộ từ 20 – 30 phút. Thời gian đi bộ tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Duy trì đi với một vận tốc vừa phải và hít thở đều đặn để sức khỏe thể chất được cải tổ một cách tổng lực .Ngoài ra, tùy theo sở trường thích nghi, bạn hoàn toàn có thể tham gia rèn luyện những bộ môn khác như lượn lờ bơi lội, đạp xe, tập thể dục dưỡng sinh … Tránh những bộ môn hoạt động có cường độ cao như chạy nhanh, đẩy tạ, đánh đánh tennis khiến tay chân bị tê nhức nhiều hơn .Khi tập thể dục, hãy mặc quần áo thoáng đãng để dễ hoạt động và không nên nỗ lực quá sức gây phản tác dụng .

5. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Thiếu hụt vitamin B và magie là một trong những nguyên do khiến nhiều người bị tê chân tay. Vì vậy, việc tăng cường bổ trợ những dưỡng chất này hoàn toàn có thể giúp cải tổ được thực trạng bệnh .

– Vitamin nhóm B:

Vitamin nhóm B, nhất là B6 và B12 có công dụng duy trì hoạt động giải trí thông thường cho những dây thần kinh. Người bị thiếu vắng loại vitamin này thường bị tê bì chân tay và nhiều yếu tố khác về sức khỏe thể chất .Cách tốt nhất để bổ trợ vitamin B cho khung hình là trải qua con đường nhà hàng. Giàu vitamin B nhất phải kể đến những thực phẩm dưới đây :

  • Ngũ cốc
  • Yến mạch
  • Các sản phẩm từ sữa
  • Các loại đậu
  • Thịt
  • Chưới
  • Các loại hạt
  • Trái cây sấy khô…

Chế độ nhà hàng siêu thị hàng ngày hoàn toàn có thể không phân phối đủ vitamin B cho khung hình. Hãy xem xét bổ trợ vitamin B trải qua viên uống và trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn liều dùng thích hợp .Cách trị tê chân tay tại nhà bằng vitamin B

– Magie:

Tương tự như vitamin nhóm B, magie tham gia vào quy trình điều tiết hoạt động giải trí của những dây thần kinh ở tay chân, đồng thời bảo vệ năng lực tuần hoàn máu trong khung hình luôn được thông suốt .Ngoài thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ magie bằng cách ăn những thực phẩm sau :

  •  Rau lá xanh đậm
  • Đậu phộng
  • Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
  • Chuối
  • Sữa chua
  • Socola đen
  • Các loại cá béo

6. Ngâm tay chân vào nước muối ấm

Ngoài những mẹo trên, bạn cũng hoàn toàn có thể vận dụng cách trị tê chân tay tại nhà này để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất và giảm thiểu sự chịu ràng buộc vào thuốc tân dược chứa đựng nhiều công dụng phụ .Sử dụng muối biển hay muối Epsom để pha nước ngâm chân đều được. Muối Epsom cung ứng nhiều magie sulfate có năng lực kích thích lưu thông máu đến những chi, giữ ấm khung hình khi trời lạnh, duy trì công dụng hoạt động giải trí thông thường cho những dây thần kinh .Duy trì thói quen ngâm tay chân vào nước muối ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tê tay chân, ngăn ngừa thực trạng này tái phát, đồng thời giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn .

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 chậu nước ấm có nhiệt độ từ 40 – 45 độ
  • Thêm vào 1/2 cốc muối rồi quậy tan
  • Ngâm tay và chân vào trong chậu mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ
  • Mỗi lần ngâm khoảng 10 phút
  • Áp dụng trong vài tuần liên tục để khắc phục được tình trạng tê tay chân triệt để.

**Chống chỉ định:

  • Bệnh nhân bị tiểu đường
  • Người đang có vấn đề về thận
  • Phụ nữ có thai

7. Mẹo chữa tê chân tay tại nhà bằng lá lốt

Cây lá lốt được dân gian sử dụng thoáng rộng trong điều trị những bệnh lý về cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh gout và cả bệnh tê bì chân tay .Đối với những người mắc căn bệnh này, sử dụng lá lốt có công dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu đến những chi, khu phong, trừ thấp, kháng viêm giảm đau, giữ ấm khung hình. Dùng thích hợp cho những đối tượng người dùng bị tê chân tay do lạnh hoặc do tác động ảnh hưởng của những bệnh lý về xương khớp .Cách trị tê chân tay tại nhà bằng lá lốt

Cách 1: Uống nước sắc lá lốt

Dùng 10 gram lá lốt khô hoặc 20 cái lá tươi đem rửa sạch, thái nhỏ. Bỏ vào ấm sắc với 2 bát nước đến khi thấy nước cô đặc còn 1/2 bát thì ngưng. Uống khi còn ấm mỗi ngày 1 lần sau bữa ăn tối. Thực hiện trong 10 ngày liên tục, nghỉ vài ngày rồi chuyển sang liệu trình mới nếu chứng tê chân tay chưa được trị dứt điểm .

Cách 2: Ngâm tay chân vào nước lá lốt

Dùng 200 gram cây lá lốt ( cả thân và lá ) đem nấu với 2 lít nước trong 10 phút. Sau đó, thêm muối vào quậy tan. Đổ nước lá lốt ra một cái chậu nhỏ, chờ cho độ nóng giảm xuống còn dưới 50 độ lấy ngâm tay chân tùy theo vị trí bị tê .Áp dụng cách trị tê tay chân tại nhà này đều đặn hàng ngày trước khi đi ngủ vào buổi tối để giảm cảm xúc tê bì không dễ chịu ở tay chân và giúp bạn thuận tiện chìm vào giấc ngủ hơn .Khi ngâm chân, bạn chỉ cần dùng lượng nước ngâm tới mắt cá là được. Tránh ngâm cao tới đầu gối. Nếu da có vết trầy xước hoặc đang bị viêm nhiễm thì không nên ngâm làm ảnh hưởng tác động đến quy trình khô miệng vết thương .

8. Điều trị tê tay chân bằng nghệ

Nghệ với thành phần curcumin dồi dào hoàn toàn có thể giúp kích thích lưu thông máu đến tổng thể những bộ phận trong khung hình. Chất này cũng có năng lực kháng viêm, giảm đau, bảo vệ những tế bào thần kinh. Chính vì thế, thảo dược này được nhiều bệnh nhân lựa chọn để trị tê chân tay tại nhà .

Cách 1: Uống bột nghệ với sữa nóng và mật ong

Bạn lấy 1 thìa bột nghệ hòa chung với 200 ml sữa tươi. Sau đó đem đun trên lửa nhỏ cho nóng. Thêm vào 1 thìa mật ong, quậy cho những nguyên vật liệu hòa quyện vào nhau. Để sữa nguội còn hơi âm ấm uống mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ khoảng chừng 1 tiếng .

Cách 2: Mát xa bằng rượu nghệ

Nghệ tươi giã nhuyễn, đem ngâm với rượu trắng trong 3 – 4 ngày hoàn toàn có thể dùng được. Mỗi lần tay chân có biểu lộ bị tê, bạn hãy lấy một chút ít rượu nghệ thoa bóp ở khu vực bị ảnh hưởng tác động trong 5 phút. Triệu chứng này sẽ được cải tổ đáng kể .

9. Bài thuốc chữa tê tay chân từ ngải cứu

Ngải cứu là cây thuốc nam dễ kiếm, có sẵn trong vườn nhà. Thảo dược này có tính ấm, giúp làm co và giãn mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết, giữ ấm những chi khi trời lạnh, chống đau nhức xương khớp, giảm viêm nhiễm. Với tính năng này, ngải cứu được sử dụng làm thuốc chườm đắp chữa tê bì chân tay .Cách trị tê chân tay tại nhà bằng ngải cứu

Cách 1:

Đun sôi 1 lít nước với 2 thìa muối hột. Sau đó tắt nhà bếp, thả 1 bó lá ngải cứu đã được rửa sạch vào. Chờ vài phút cho lá ngải cứu mềm ra .Cuối cùng bạn chỉ cần vớt xác lá ngải cứu đắp vào vùng tay chân bị tê mỗi ngày 1 – 2 lần. Khi đắp nên chờ cho lá nguội bớt để không bị bỏng .

Cách 2:

Dùng lá ngải cứu rang với muối hột cho nóng. Sau đó bọc thuốc vào trong một miếng vải mỏng dính rồi chườm trực tiếp lên vùng bị tê trong 10 phút .

10. Mẹo trị tê chân tay bằng bột quế

Quế có nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất nhưng không phải ai cũng biết rằng nguyên vật liệu này còn là phương thuốc tự nhiên để điều trị cho chứng tê tay chân .Nghiên cứu cho thấy trong vỏ quế chứa nhiều mangan, kali, vitamin B cùng nhiều loại khoáng chất quan trọng. Chúng có công dụng duy trì hoạt động giải trí của những dây thần kinh ở tay chân. Đồng thời tính ấm của quế còn thôi thúc lưu thông máu đến tay chân, làm dịu cảm xúc tê bì không dễ chịu .Có 2 cách trị tê chân tay tại nhà bằng quế như sau :

  • Cách 1: Mỗi ngày bạn lấy 2 – 4 g bột quế pha với nước ấm uống
  • Cách 2: Trộn 1 thìa bột quế với 1 thìa mật ong và nuốt trực tiếp. Thực hiện mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng trong vài tuần liên tục sẽ thấy được kết quả khả quan.

11. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Thời tiết lạnh khiến những mô và mạch máu trong khung hình bị co lại. Điều này làm tác động ảnh hưởng đến quy trình tuần hoàn máu và là nguyên do khiến cho nhiều người bị tê bì tay chân .Cách chữa tê chân tay tại nhà Để ngăn ngừa thực trạng trên, bạn hãy quan tâm giữ ấm cho khung hình mỗi khi trời lạnh. Mặc quần áo dài tay tích hợp tắm nước ấm và hạn chế đi ra ngoài khi trời lạnh hoàn toàn có thể giúp cải tổ được đáng kể thực trạng tê chân tay vào mùa lạnh .

12. Trị tê chân tay tại nhà với bài thuốc từ cây trinh nữ

Cây trinh nữ được biết đến với tên gọi quen thuộc trong dân gian là cây xấu hổ. Theo y học truyền thống, thảo dược này có công dụng an thần, làm thư giãn giải trí thần kinh, giảm đau, chủ trị viêm khớp, đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, tê tay chân .Bộ phận được sử dụng để trị bệnh đó là rễ cây xấu hổ. Phần rễ cây được thu hái quanh năm. Người dân đào rễ đem về rửa sạch đất cát, dùng làm thuốc sắc trị tê chân tay dưới dạng tươi hoặc khô .

Cách 1: Rễ cây xấu hổ tẩm rượu

Tùy theo thực trạng tê tay chân nặng hay nhẹ, bạn lấy 20 – 30 g rễ cây đem tẩm với rượu. Để khoảng chừng 20 phút cho ngấm. Sau đó bỏ thuốc vào ấm sắc với 400 ml nước lấy 100 ml. Chia thuốc sắc làm 2 lần uống trong ngày .

Cách 2: Kết hợp rễ xấu hổ với một số thảo dược khác

Dùng thang thuốc gồm : Rễ xấu hổ 20 gram, rễ cây cườm thảo đỏ 10 gram, rễ bưởi bung 20 gram, rễ cây gỏi cá ( đinh lăng ) 10 gram, rễ cây cúc tần 20 gram. Sắc uống đều đặn mỗi ngày 1 thang hoặc đem ngâm rượu uống dần .

13. Sử dụng các món ăn bài thuốc chữa tê chân tay

Bên cạnh việc bổ trợ những dưỡng chất thiết yếu cho khung hình, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những món ăn bài thuốc dưới đây tiếp tục để cải tổ sức khỏe thể chất và khắc phục triệu chứng tê chân tay .

Món cháo đậu xanh nấu mướp

  • Chuẩn bị: Đậu xanh và mướp mỗi loại 50 gram, gạo nếp 100 gram
  • Cách chế biến: Gạo nếp cùng với đậu xanh đem vo sạch rồi bỏ vào nồi, đổ ngập nước ninh nhừ. Mướp gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, cho vào nồi sau khi cháo đã nhừ, đun thêm vài phút cho chín. Nêm nếm lại gia vị sao cho vừa miệng rồi tắt bếp. Chia cháo ăn 1 – 2 lần trong ngày khi còn nóng.
  • Tác dụng: Món cháo đậu xanh nấu mướp có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, bổ sung nhiều vitamin B, magie và các chất dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe, chống tê bì tay chân.

Cách trị tê chân tay tại nhà bằng món ăn bài thuốc

Món cháo đậu đỏ nấu gừng

  • Chuẩn bị: Đậu đỏ và gạo tẻ mỗi loại 50 gram, gừng tươi, vài lá bạc hà
  • Cách chế biến: Lá bạc hà đun sôi để lấy nước. Đậu nhỏ đem ninh nhừ cùng với gạo tẻ. Khi cháo được mới cho gừng và nước bạc hà vào, nấu sôi trở lại. Thêm một chút đường vào cho dễ ăn.
  • Tác dụng: Gừng kết hợp với lá bạc hà và đậu đỏ có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau, kháng viêm, chống tê bì chân tay, đặc biệt là trong mùa lạnh.

Món gà ác hầm rượu trắng

  • Chuẩn bị: 1 con gà ác nặng 500g, 500ml rượu trắng
  • Cách chế biến: Gà cắt tiết, làm sạch lông, mổ bỏ nội tạng. Bỏ gà vào nồi cùng với rượu trắng và một ít nước hầm đến khi thịt gà chín mềm. Nêm gia vị rồi tắt bếp. Ăn khi còn nóng mỗi tuần 2 lần.
  • Tác dụng: Bồi bổ cơ thể, trị thiếu máu, tăng cường lưu thông khí huyết, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tê tay chân.

Trên đây là những cách trị tê chân tay tại nhà tự nhiên bảo đảm an toàn, dễ thực thi. Trong quy trình thực thi, bạn cần kiên trì vận dụng trong một thời hạn nhất định. Tránh những tư thế đứng lâu, ngồi nhiều, hoặc hoạt động tay chân liên tục và giảm cân nếu đang bị béo phì để ngăn ngừa triệu chứng không dễ chịu này tái phát trở lại .

Source: https://giaima.vn
Category: Sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.