1. Chuẩn bị trước khi mang thai: Cần đi kiểm tra sức khỏe
Để chuẩn bị sức khỏe thể chất trước khi mang thai, trước hết bạn nên khởi đầu đi khám tiền sản. Bác sĩ sẽ khám phá về tiền sử bệnh của vợ chồng bạn và mái ấm gia đình hai bên, những loại thuốc mà bạn đang sử dụng … Ngoài ra, bạn cũng phải ngưng uống một số ít thuốc làm ảnh hưởng tác động đến việc thụ thai. Bác sĩ sẽ cho biết bạn nên ăn những gì trước khi mang thai, nên tập thể dục như thế nào, chủng ngừa thế nào và nên từ bỏ những thói quen xấu nào ( như thức khuya, hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy ). Bác sĩ cũng sẽ nhu yếu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn bị đái tháo đường, hen suyễn hoặc huyết áp cao. Các chứng bệnh này cần phải được trấn áp trước khi mang thai. Nếu trước đây bạn ít khi đi khám sức khỏe thể chất, bác sĩ sẽ đề xuất bạn xét nghiệm máu và pap smear ( xét nghiệm tế bào cổ tử cung ) để phát hiện những bệnh lây truyền qua đường tình dục.
2. Kiểm tra di truyền
Trong quá trình khám tiền sản, bác sĩ sẽ yêu cầu vợ chồng bạn thực hiện một bài kiểm tra di truyền để chắc chắn không ai trong hai vợ chồng mắc các bệnh lý nghiêm trọng về di truyền, chẳng hạn như bệnh thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm. Nếu bạn có rối loạn di truyền, con bạn sẽ có nguy cơ thừa hưởng tình trạng này. Xét nghiệm này được thực hiện thông qua mẫu nước bọt hoặc mẫu máu của bạn.
3. Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai: Bỏ rượu, thuốc lá và chất gây nghiện
Nếu hút thuốc, uống rượu hoặc có sử dụng chất gây nghiện, bạn nên từ bỏ ngay từ giờ đây. Việc sử dụng thuốc lá và ma túy hoàn toàn có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai và bé sinh nhẹ cân. Với phái mạnh, nếu hút thuốc lá, số lượng tinh trùng sẽ thấp. Hút thuốc lá cũng ảnh hưởng tác động đến năng lực thụ thai.
4. Tránh nhiễm trùng
Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách:
- Rửa tay thường xuyên khi nấu thức ăn. Việc bảo quản thực phẩm bằng tủ lạnh cần đảm bảo nhiệt độ ngăn mát ở mức 2 – 4ºC và nhiệt độ tủ đông ở –18ºC.
- Không ăn những thực phẩm chưa được nấu chín, phô mai chưa được khử trùng và các loại thịt nguội, đồ nguội. Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều vi khuẩn, làm tăng nguy cơ sẩy thai.
- Nước ép chưa khử trùng cũng có thể chứa các loại vi khuẩn như E.coli hoặc Salmonella. Do đó, bạn nên tránh.
- Mang găng tay khi tiếp xúc với đất, cát hoặc khi đổ rác để tránh bị nhiễm khuẩn.
- Bạn cần chủng ngừa các vắc xin như: cúm, thủy đậu, viêm gan B, sởi – quai bị- rubella… để phòng ngừa các căn bệnh này.
5. Hãy giảm lượng caffeine
Phụ nữ có dự tính mang thai nên tránh tiêu thụ những thực phẩm có chứa caffeine, chính bới việc hấp thụ caffeine quá nhiều hoàn toàn có thể làm giảm năng lực sinh sản. Bạn không nên dùng quá 200 ml cafe mỗi ngày.
6. Hạn chế ở trong khu vực có nhiều hóa chất độc hại
Điều này cực kỳ quan trọng. Nếu bạn bị nhiễm chất phóng xạ hoặc hóa chất tại nơi thao tác thì sẽ làm ảnh hưởng tác động đến năng lực thụ thai. Ngoài ra, khi sử dụng những loại hóa chất như thuốc bảo vệ thực vật, thuốc tẩy, bạn cũng phải rất là cẩn trọng.
7. Chú ý đến tinh thần của bạn
Bạn nên có trạng thái tâm ý tốt nhất nếu như muốn thụ thai. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy lo ngại, buồn, stress hoặc chán nản, hãy chuyện trò với bạn đời tri kỷ hoặc người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình. Bạn cũng hoàn toàn có thể tìm đến những chuyên viên tâm ý để san sẻ. Yoga và thiền cũng giúp bạn vượt mặt stress hiệu suất cao .
Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé
