Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm
Chuẩn bị cho việc mang thai có dễ hay không ? Phụ nữ có nhiều quan ngại về sức khoẻ, chính sách ăn kiêng, thuốc men, tập thể dục, sinh nở và sau đó là nghĩa vụ và trách nhiệm đến khi bé yêu chào đời. Đó là nguyên do tại sao những bậc cha mẹ thường khuyên tất cả chúng ta cần sẵn sàng chuẩn bị về sức khỏe thể chất và niềm tin như thế nào, nên làm gì trước khi quyết định hành động lập mái ấm gia đình .
Một khi đã lập mái ấm gia đình, phần đông tất cả chúng ta đều có tâm lý sẽ tạo ra thiên thần nhỏ bé. Để thực thi điều đó, trước khi mang thai cần làm gì để bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả vợ và chồng để nghênh đón thiên thần nhỏ của mình. Đó chính là điều do dự không ít với những cặp vợ chồng trẻ, tất cả chúng ta cùng tìm lời giải đáp trong bài này nhé. Đâu là những việc cần làm trước khi mang thai .
Tham khảo : Thời điểm dễ thụ thai

Những việc cần làm trước khi mang thai

1. Lập lịch kiểm tra trước khi sinh:

Mẹ nên lên lịch cuộc hẹn với một bác sĩ sản phụ khoa để kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi mang thai (preconception). Bác sĩ sẽ xem xét lại tiền sử bệnh tật cá nhân, tiền sử bệnh tật gia đình, bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào mà mẹ đang sử dụng… Mẹ cũng có thể cần ngừng sử dụng một số loại thuốc hoặc chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến thai nghén của mẹ.

Bác sĩ sẽ tranh luận về chính sách ăn kiêng trước khi mang thai, tập thể dục, chính sách giảm cân, chủng ngừa và bất kể thói quen không lành mạnh nào ( ví dụ điển hình như hút thuốc lá, tiêu thụ rượu và lạm dụng ma túy ). Mẹ hoàn toàn có thể được khuyên nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu mẹ có bất kể bệnh trạng nào như bệnh tiểu đường, hen suyễn, hoặc huyết áp cao … Những thuốc này phải được trấn áp trước khi mẹ mang thai. Nếu mẹ không trải qua bất kể cuộc kiểm tra sức khoẻ nào trong năm vừa mới qua, bác sĩ hoàn toàn có thể lên kế hoạch khám khung chậu và xét nghiệm pap smear để phát hiện những bệnh lây truyền qua đường tình dục .
Tham khảo : Làm sao để có thai nhanh nhất

2.Tìm hiểu về tiền sử bệnh tật gia đình (của mẹ và ông xã): lưu ý đến bệnh di truyền:

Đây là một trong những việc cần làm trước khi mang thai có tính quan trọng. Tìm hiểu về tiền sử bệnh tật của vợ / chồng để khám phá về bất kể rối loạn di truyền hoặc những yếu tố có tương quan sức khỏe thể chất, sẽ giúp mẹ triển khai những giải pháp để giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn cho trẻ sơ sinh .
Bác sĩ sẽ nhu yếu hai vợ chồng làm xét nghiệm sàng lọc di truyền, nếu như hoài nghi có bệnh lý di truyền như bệnh hồng cầu lưỡi liềm, xơ nang ( cystic fibrosis ), … Nếu mẹ hay bố đang mang bất kể chứng rối loạn di truyền nào, sẽ có rủi ro tiềm ẩn bé yêu của mẹbịliên quan đến thực trạng này. Thử nghiệm này hoàn toàn có thể thực thi qua nước bọt hoặc mẫu máu .

Trước khi mang thai cần làm gì?

3. Từ bỏ rượu, hút thuốc và ma túy:

Nếu bố / mẹ hút thuốc, uống rượu bia, hoặc dùng ma túy, nên bỏ ngay giờ đây. Thuốc lá và ma túy hoàn toàn có thể dẫn đến sanh non, sẩy thai, và cân nặng giảm khi sinh ở trẻ. Một số loại thuốc vẫn còn trong máu ngay cả sau khi hết tính năng. Qúy ông hút thuốc lá sẽ giảm lượng tinh dịch và lượng tinh trùng thấp. Hút thuốc lá cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến năng lực thụ thai. Mẹ cũng nên tránh uống rượu vì gây ra nhiều tai hại, trong đó có rủi ro tiềm ẩn khuyết tật cho thai nhi .

4. Tránh nhiễm trùng:

Mẹ hoàn toàn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách làm theo một số ít giải pháp cơ bản :
• Rửa tay liên tục khi nấu ăn. Đảm bảo rằng thức ăn được dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh với nhiệt độ từ 2 đến 4 ºC và nhiệt độ tủ đông đến – 18 ºC .
• Không tiêu thụ thực phẩm như gia cầm và cá sống hoặc nấu chưa được chín, phô mai và những mẫu sản phẩm bơ sữa và thịt nguội khác không được khử trùng. Chúng hoàn toàn có thể mang vi trùng có hại hoàn toàn có thể gây bệnh listeriosis, làm tăng rủi ro tiềm ẩn tử trận và sẩy thai .
• Nước ép chưa khử trùng có chứa vi trùng như E.coli hoặc salmonella, nên tránh .
• Mang bao tay trong khi làm vườn hoặc đổ rác để tránh nhiễm trùng như toxoplasmosis .
• Chích ngừa cúm, thủy đậu, rubella, uốn ván … trước khi mang thai để ngăn ngừa những bệnh như viêm phế quản, viêm phổi, nhiễm trùng da, uốn ván rốn … Nặng hơn hoàn toàn có thể gây dị tật cho thai nhi

5. Hạn chế lượng caffeine:

Mặc dù vẫn còn nhiều tranh luận về việc liệu caffeine, hoặc trà có nên được tiêu thụ trước khi mang thai hay không, những chuyên viên nói rằng phụ nữ dự tính mang thai nên tránh hoặc giảm lượng caffein .
Một số điều tra và nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quá mức caffeine hoàn toàn có thể dẫn đến giảm năng lực sinh sản. Mẹ nên hạn chế mức tiêu thụ dưới 200 mg hoặc một tách mỗi ngày .

6. Sống trong một môi trường không nguy hiểm:

Nếu mẹ bị phơi nhiễm với những chất phóng xạ hoặc hóa chất tại nơi thao tác hoặc nơi khác, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến năng lực thụ thai của mẹ, thậm chí còn thai bị di tật, sẩy thai …
Ngoài ra, mẹ cũng nên cẩn trọng khi tiếp xúc những mẫu sản phẩm : như chất tẩy rửa, dung môi hữu cơ, thuốc trừ sâu, … Nói chuyện với bác sĩ để biết làm thế nào giảm thiểu rủi ro đáng tiếc .

7. Tập trung vào sức khoẻ tinh thần của mẹ:

Mẹ nên ở trong trạng thái tâm lý tốt khi muốn thụ thai. Tâm trạng niềm hạnh phúc tác động ảnh hưởng tốt đến năng lực thụ thai của mẹ. Mặc dù đôi lúc mẹ rất lo ngại, buồn, stress, hoặc chán nản. Nếu mẹ liên tục có những tâm lý xấu đi, hãy trò chuyện với bạn hữu, người thân trong gia đình hoặc ông xã, mẹ cũng hoàn toàn có thể tìm kiếm 1 số ít trợ giúp của nhân viên tư vấn tâm ý như luận bàn về cảm hứng và lựa chọn những giải pháp điều trị giúp mẹ khi thiết yếu. Yoga và thiền cũng hoàn toàn có thể giúp mẹ khắc phục chứng căng thẳng mệt mỏi, lo ngại hay stress .

8. Khám răng:

Xem xét sức khoẻ răng miệng trước khi mang thai cũng là yếu tố cần thiết. Thay đổi nội tiết trong thai kỳ sẽ làm cho mẹ dễ bị các rối loạn liên quan nha khoa. Nồng độ progesterone và estrogen cao ảnh hưởng đến lợi và làm cho chúng dể bị viêm (đỏ, mềm, và sưng lên). Mẹ nên khám nha sĩ mỗi sáu tháng hoặc tùy theo lịch hẹn khi cần.

9. Chế độ tập thể dục:

Nếu mẹ đang có lịch trình tập thể dục đều đặn, đó là sự tuyệt vời và hoàn hảo nhất ! Nếu chưa, thì mẹ nên mở màn. Thói quen tập thể dục sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, bớt stress, sẵn sàng chuẩn bị cho khung hình mang thai, và làm cho việc mang thai thuận tiện hơn .
Mẹ hoàn toàn có thể mở màn với những bài tập thể dục liên tục như yoga, aerobics, hoặc lượn lờ bơi lội để làm tăng sự linh động. Nếu mẹ không có thời hạn cho bất kể chính sách tập nào như trên, hoàn toàn có thể nên xem xét đi bộ tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Những nỗ lực li ti như đi cầu thang thay vì thang máy, đỗ xe của mẹ cách nơi thao tác vài mét, … sẽ giúp mẹ có điều kiện kèm theo hoạt động .

10. Cố gắng duy trì trọng lượng lý tưởng:

Có thể thuận tiện thụ thai nếu mẹ có khối lượng lý tưởng, được xác lập bởi chỉ số BMI. Phụ nữ có chỉ số BMI cao có nhiều rủi ro tiềm ẩn bị biến chứng trong thời kỳ mang thai hoặc chuyển dạ. Tương tự như vậy, những người có BMI thấp hoàn toàn có thể sẽ sinh con nhẹ cân. Tập luyện thể dục, ẩm thực ăn uống có trấn áp, thiết yếu bác sĩ dinh dưỡng hoàn toàn có thể hổ trợ giúp mẹ về kiến thức và kỹ năng dinh dưỡng và cách tập luyện tương thích sức khỏe thể chất, hoàn toàn có thể giúp mẹ đạt được khối lượng lý tưởng .

11. Cẩn thận khi chọn cá:

Nếu mẹ thích ăn cá, nên cẩn trọng. Mặc dù cá chứa axit béo omega-3 ( thiết yếu cho sự tăng trưởng của não và mắt ), protein, và những chất dinh dưỡng khác, nhưng đôi lúc lại chứa thủy ngân, có hại không chỉ cho mẹ và cả bào thai. Tránh cá mập, cá kiếm, cá ngừ đại dương … nếu như cảm xúc không bảo đảm an toàn hay không qua sự kiểm định nào hết, so với nguồn thực phẩm .

12. Kiểm tra tài chính:

Có con sẽ có ảnh hưởng tác động trực tiếp đến kinh tế tài chính của mẹ. Điều này có nghĩa là trước khi lên kế hoạch mang thai, hãy lên kế hoạch kinh tế tài chính, bảo hiểm và những kế hoạch tiêu tốn trước khi sinh cũng như sau sinh. Kiểm tra xem bệnh viện của mẹ dự kiến sinh có nằm trong list bảo hiểm hay không ? giá thành đơn cử thế nào ?
Nếu mẹ không có bảo hiểm y tế, nên kiểm tra với địa phương để biết chương trình bảo hiểm tự nguyện dành cho hộ mái ấm gia đình nhé .

13. Ngưng thuốc tránh thai:

Bây giờ là thời hạn để tránh xa thuốc ngừa thai. Một khi mẹ có dự tính có thai nên ngưng thuốc ngừa thai từ 1 đến 3 tháng, để bảo vệ sự mang thai bảo đảm an toàn nhé !

14. Nắm được chu kỳ rụng trứng của mình :

Mẹ hoàn toàn có thể lập biểu đồ nhiệt độ khung hình và biến hóa chất nhờn cổ tử cung. Theo dõi những tín hiệu này tiếp tục ( trong một khoảng chừng thời hạn vài tháng ) sẽ giúp mẹ biết thời hạn rụng trứng của mỗi chu kỳ luân hồi. Cũng hoàn toàn có thể sử dụng test nhanh báo rụng trứng sẵn có trên thị trường. Quan hệ vào thời gian trứng rụng cơ may đậu thai cao hơn .
Tham khảo : Dấu hiệu rụng trứng

15. Cải thiện khẩu phần dinh dưỡng :

Điều quan trọng tiên phong, mẹ nên dùng thực phẩm bổ dưỡng để giữ khung hình mẹ có vừa đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu cho một thai kỳ khỏe mạnh. Một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh và cân đối cho bản thân và ông xã sẽ cải tổ thời cơ thụ thai của mẹ .

16. Bắt đầu dùng axit folic :

Axit folic rất quan trọng vì nó làm giảm rủi ro tiềm ẩn dị tật bẩm sinh như chứng nứt đốt sống ở thai nhi. Bác sĩ thường đề xuất bổ trợ axit folic tối thiểu một tháng trước khi mang thai. Theo Trung tâm trấn áp và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ ( CDC ), mẹ nên uống khoảng chừng 400 mcg folic acid mỗi ngày. Bánh mì, ngũ cốc hay sữa dành cho bà bầu, .. là những thực phẩm giàu axit folic .

17. Nghĩ đến quyết định có baby của bố và mẹ:

Trước khi lên kế hoạch mang thai, mẹ nên tự hỏi xem liệu cả bố và mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang thai và sinh con hay chưa. Hãy tự hỏi những câu hỏi chính này :
• Cả hai người đều mong ước có con như nhau không ?
• Mẹ và ông xã của mẹ có yên cầu những nhu yếu đặc biệt quan trọng cho con của mình hay không ? ( như muốn sinh con ở quốc tế ? ; Muốn sinh con gái ? ; Muốn sinh con trai ? ; Muốn sinh vào năm tốt, giờ tốt ? …. )
• Bố mẹ đã sẵn sàng chuẩn bị niềm tin cho sự cân đối giữa thời hạn và kinh tế tài chính khi quyết định hành động có con .
• Nếu có sự độc lạ tôn giáo trong mái ấm gia đình, cha mẹ có thống nhất về cách nuôi dạy con ?

Thật ra nhìn chung, những vấn đề nói trên không phải là khó khăn để thực hiện, để thực hiện vợ chồng chỉ cần biết một số nhận thức và kỷ luật để chăm sóc bản thân cũng như baby.

Chúc mẹ một hành trình dài niềm hạnh phúc và lành mạnh để thụ thai, mang thai, và làm cha mẹ. Nếu mẹ đang có kế hoạch mang thai hoặc có bất kể kinh nghiệm tay nghề hoặc câu hỏi nào, hãy đặt câu hỏi tại Góc chuyên viên của Huggies mẹ nhé
Để biết thêm thông tin, mời bạn tìm hiểu thêm phân mục Thụ thai hoặc khám phá Cách tính ngày rụng trứng để xác lập thời gian thụ thai tốt nhất bạn nhé .

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.