HomeMẹ và béCó nên phơi nắng cho bé yêu ?

Có nên phơi nắng cho bé yêu ?

tp. biển chí minh, 15/12/2020

  1. uống sữa giàu canxi có thể giúp cho con đạt được chiều cao vượt trội. thật ra điều này có đúng không thưa bác sĩ ?

hiện nay có rất nhiều mái ấm gia đình khi chọn sữa cho con thường để mắt tiêu chuẩn sữa giàu dha, giàu canxi để giúp con tăng trưởng về chiều cao. trên thực tiễn, nếu ý niệm sử dụng sữa như thể một giải pháp cứu cánh duy nhất để tăng chiều cao cho con em của mình là một điều sai lầm đáng tiếc. chưa kể, một khi trẻ đã được cung ứng canxi và nguồn năng lượng đủ theo nhu yếu dinh dưỡng khuyến nghị, nhưng mái ấm gia đình vẫn ép bé uống sữa thêm nhiều không thiết yếu, sẽ khiến con biếng ăn, stress tâm ý …

nên nhớ, tăng chiều cao được tác động bởi rất nhiều yếu tố: di truyền, môi trường… cha mẹ có chiều cao tốt cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. thứ hai về môi trường, trẻ được chích ngừa đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý, ít ốm đau bệnh tật … con sẽ phát triển tốt và chắc chắn đạt chiều cao tốt hơn. yếu tố tiếp theo là vận động thể dục thể thao, sẽ kích thích đĩa sụn tăng trưởng đầu xương dài giúp xương phát triển nhanh chiều dọc.tất cả những điều trên cần phải được phối hợp thực hiện đồng bộ. cha mẹ cần theo dõi cân nặng, chiều cao theo chuẩn biểu đồ tăng trường của tổ chức y tế thế giới.

  1. như một thói quen, trẻ sơ sinh nào cũng mang ra tắm nắng vào sáng sớm. Điều này
    quan trọng không,
    thưa bác sĩ?

Đây không phải là thói quen, mà là một hoạt động giải trí nằm trong chương trình giáo dục tiếp thị quảng cáo
chăm bẵm sức khỏe thể chất cho trẻ nhỏ nhằm mục đích phòng ngừa còi xương do thiếu vitamin d, được thông dụng trong cộng cộng trước đây – theo đó, khi em bé vừa chào đời và 2 tuần sau khi sinh, nên cho trẻ tắm nắng. dưới tác động ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời lên khung hình, sẽ tạo ra vitamin d có hoạt tính sinh học trong khung hình, đó chính là chiếc chìa khóa open cho canxi và lắng đọng vào xương làm ngày càng tăng tỷ lệ xương giúp cho xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao. cách phơi nắng thường là thực thi trong khoảng chừng thời hạn từ 6 giờ đến 8 giờ sáng ( lúc này nắng dịu và không làm nóng trẻ ), khi phơi phải cởi hàng loạt quần áo của con cho ánh nắng trực tiếp chiếu lên da giúp những tiền vitamin d trên mặt phẳng của da chuyển thành vitamin d hoạt tính .

tuy nhiên, lúc bấy giờ, những nước tiên tiến và phát triển đã điều tra và nghiên cứu, điều này khiến da em bé phải chịu ảnh hưởng tác động quang học không tốt của những của tia cực tím trong khi làn da trẻ trước 6 tháng tuổi còn quá mỏng mảnh dễ bị tổn thương. tia cực tím có ba loại thông dụng : uva, uvb, uvc. uv được viết tắt của chữ ultra-violet nhưng chỉ có uvb mới hoàn toàn có thể chuyển tiền vitamin d dưới da trở thành vitamin d hoạt tính .khi mặt trời ló dạng, tia uva sẽ được mặt trời phóng thẳng xuống toàn cầu và là nguyên do thầm lặng gây những ảnh hưởng tác động xấu đến khung hình như lão hóa, đồi mồi, ung thư da, … uvc là loại tia rất gian nguy gây ra ung thư da mạnh nhưng suôn sẻ đã bị ngăn lại bởi tầng ozon .Đặc biệt, uvb được xem là tia hữu dụng nhất nhưng có cường độ cao đến mặt đất trong khoảng chừng thời hạn từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. tuy nhiên, ở khoảng chừng thời hạn này, nhiệt độ nắng rất gắt không tương thích cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. chưa kể, nếu phơi nắng trong khoảng chừng thời hạn này, bé sẽ “ được khuyễn mãi thêm ” tia uva ( ngoài tia uvb ) nên càng hại cho sức khỏe thể chất gấp bội .

nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi bất cập hại lên trẻ khi phơi nắng sớm, nên đưa đến khuyến cáo cho trẻ dưới 6 tháng tuổi có thể chỉ sử dụng vitamin d trung bình 400 iu hằng ngày, không cần phải phơi nắng và có thể uống vitamin d kéo dài ít nhất đến 12 tháng (theo khuyến cáo của viện hàn lâm y khoa hoa kỳ). sau khi bé đã lớn trên 12 tháng tuổi và đã có thể sử dụng sữa công thức hoặc sữa bò đảm bảo 1 ngày có thể uống được 1 lít trở lên, xem như lượng vitamin d trong sữa đủ cho cơ thể. tuy nhiên, rất ít bé có thể uống đạt đến 1 lít trong một ngày. vì vậy, khuyến cáo với trẻ trước 6 tháng tuổi nên uống vitamin d trung bình 400 iu/ngày và có thể uống kéo dài ít nhất đến 12 tháng tuổi, và nếu có điều kiện có thể cho trẻ uống đến 2 tuổi.

cần
ân cần, những trẻ uống sữa mẹ càng phải bổ trợ uống vitamin d vì trong sữa mẹ có rất nhiều kháng thể, dưỡng chất, chất béo … nhưng ngược lại vitamin d rất ít .

  1. nhiều người quan niệm, tắm nắng càng nhiều trẻ càng tạo ra nhiều vitamin d và có như vậy có khả năng gây độc cho trẻ, có đúng không thưa bs?

Tắm nắng hoàn toàn có thể chuyển tiền vitamin D trong da thành vitamin D hoạt tính nhưng không đồng nghĩa tương quan tắm nắng càng nhiều càng tạo nhiều vitamin D làm trẻ ngộ độc .

lý do là do
chế độ của chuyển hóa của con người rất “ vi diệu ”, khi vitamin d hoạt tính đã đạt đến ngưỡng thiết yếu, sẽ phát tín hiệu báo cho não bộ “ ra lệnh ” không tạo ra thêm d nữa nên không sợ thừa hay “ ngộ độc ” vitamin d do tắm nắng. vitamin d trong khung hình con người 80 % được tạo ra nhờ sự quang hóa trên mặt phẳng da, phần còn lại do tất cả chúng ta ăn từ những thực phẩm bên ngoài .

  1. Khi uống Canxi, chúng ta cần phải uống vào buổi nào là tốt nhất: buổi sáng, trưa, chiều, uống trước hay là sau khi ăn, thưa BS?

canxi khi được tạo ra có 2 dạng, một dạng được tạo nên nhờ uống sữa, trứng, … được gọi là canxi hữu cơ. còn có một số ít loại canxi được đặc chế trong những dược phẩm sử dụng ở dạng hữu cơ hoặc vô cơ, sẽ nhờ vào vào rất nhiều yếu tố để hoàn toàn có thể tối ưu trong khung hình. một trong những yếu tố có ảnh hưởng tác động quan trọng chính là độ ph của dạ dày, còn được gọi là độ acid của dạ dày. canxi thường được hấp thụ tối ưu ở ph acid, nghĩa là lúc bụng đói

lời khuyên dành cho mọi người khi uống canxi là nên hỏi bác sĩ chuyên khoa nhi hoặc chuyên khoa dinh dưỡng để biết loại nào là canxi vô cơ và loại nào là canxi hữu cơ để hoàn toàn có thể sử dụng trước hay sau khi ăn giúp hoàn toàn có thể hấp thụ tốt, hoặc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên hộp thuốc. cách dễ triển khai nhất, hãy uống sau ăn khoảng chừng 1 tiếng hoặc trước bữa ăn 30 phút, lúc đó ph dạ dày tương thích nhất gật đầu được cho sự hấp thu canxi .

ThS.Bs.CK2.Dương Công Minh – Trưởng Khoa
Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế
Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố

source: https://giaima.vn
category: mẹ và bé

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

spot_img