1 / Biểu hiện của sự sưng phù tay chân khi mang thai là như vậy ?
Phù chân khi mang thai biểu lộ rõ ràng nhất là phần chân từ cổ chân đến bàn chân bị sưng lên, phù nề, những ngón chân cũng hơi múp múp so với thông thường .Chẳng hạn như lúc chưa có thai những bạn thường đi giày dép size 37 nhưng giờ đây tất cả chúng ta mang thì có vẻ hơi chật chật rồi đó. Phù tay là chị em thấy rõ từ lòng bàn tay đến những ngón tay cũng múp múp so với thông thường .Thỉnh thoảng sẽ cảm thấy tê tay và biểu lộ rõ nhất là khi cầm vật gì cũng thấy mỏi và tê. Chỉ muốn buông chúng ra thôi. Triệu chứng này không gây đau đớn gì nhưng lại cảm thấy phiền phức và không tự do trong hoạt động giải trí hàng ngày .
2 / Vậy đâu là nguyên do gây ra hiện tượng kỳ lạ sưng phù tay chân khi mang thai ?
– Khi mang thai, khung hình tất cả chúng ta sẽ tăng lên từ 10 – 15 kg, thậm chí còn có người tăng lên 20 kg. Vì khung hình tăng cân, khối lượng của mẹ bầu gây áp lực đè nén chèn ép lên đôi chân, những mạch máu, cản trợ tuần hoàn máu dẫn đến thực trạng phù nề. Thêm vào đó, nội tiết biến hóa thời hàm lượng muối tăng nhưng lượng kali giảm cũng khiến cho chân, tay của bà bầu trở nên nặng nề và kém linh động .
– Đứng quá lâu, đi quá nhiều và ngồi lâu một chỗ cũng gây nên thực trạng này. Một số bà bầu hay có thói quen ngồi gác chân, chéo chân hoặc khoanh chân dẫn đến hiện tượng kỳ lạ sưng phù và tê .– Chế độ siêu thị nhà hàng của mẹ bầu thiếu canxi và kali .– Hội chứng đường hầm cổ tay : Khi rãnh cổ tay bị sưng phù dẫn đến dây thần kinh bị co mạnh. Đồng thời sẽ khiến đầu ngón tay bị tê kèm theo cảm xúc nóng nóng .– Đi giày cao gót hoặc dép cao cũng là nguyên do làm bà bầu bị phù .
– Khi bụng càng lớn thì thai nhi cũng lớn theo. Điều này khiến tử cung của bạn sẽ trở nên lớn hơn, đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim từ các chi dưới. Điều đó, gây áp lực càng lớn thì tình trạng phù chân xuất hiện nhiều.
– Ngoài ra cũng do những nguyên do khác như thể thao tác nhiều, ít nghỉ ngơi, nhiệt độ cao, dùng nhiều cafeine .
3 / Giải pháp cho những mẹ bầu khi bị sưng phù tay chân khi mang thai .
– Buổi sáng khi thức dậy, những mẹ hãy xoay đều bàn tay, thực thi những bài tập thể dục khởi động những khớp tay, khớp chân để máu lưu thônng tốt. Nếu Open thực trạng tê trong lúc ngủ thì chị em hãy đổi khác tư thế nằm ngay, sẽ giúp những mạch máu được lưu thông tốt .– Bổ sung những thực phẩm giàu canxi như là tôm, cua, trứng, sữa, cá … Đừng quên bổ trợ kali nhé những mẹ, vì chất kali sẽ làm giảm thực trạng sưng phù đó. Các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, khoai tây, đậu đen, đậu trắng, sữa chua, củ cải … Hạn chế ăn quá nhiều tinh bột thay vào đó ăn rau củ quả .
– Hạn chế ăn quá mặn, muối sẽ khiến khung hình mình trữ nước gây ra phù chân tay nghiêm trọng. Cho nên bạn nên cắt giảm nêm nếm bằng muối trong thực đơn bữa ăn của mình .– Nếu thực trạng tê tay có tương quan đến sự thiếu vắng canxi trong khung hình cần phải đi khám bác sỹ. Khi bị sưng và tê thì nhờ ông xã của bạn chờm lạnh cũng giúp giảm sưng và đau. Không nên chườm nước nóng vì hoàn toàn có thể làm thực trạng sưng tăng thêm. Ngoài ra, kêu người thân trong gia đình hoặc anh chồng massage nhẹ nhàng tay chân cho mình, giúp lưu lượng máu được lưu thông sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu .– Khi đi ngủ nên kê gối gác chân và khi ngồi cũng cần ghế nhỏ ở dưới để kê chân cho tự do và lưu thông máu thuận tiện. Tuyệt đối không nên đứng quá lâu hoặc ngồi chéo chân .
– Uống đủ nước, mỗi ngày mẹ bầu cần uống đủ 2 – 2,5 l. Có nhiều phụ nữ tâm lý rằng uống nước nhiều sẽ gây trữ nước và làm sưng phù. Điều này là không phải đâu nha, uống nước sẽ giải phóng bớt lượng nước bị giữ và giúp trao đổi chất trong khung hình được tốt hơn .– Đừng để khung hình bị nóng : tất cả chúng ta nên tránh ở nắng quá lâu, thân nhiệt tăng hoàn toàn có thể làm thực trạng bị phù khi mang thai trở nên nặng nề hơn .
– Chọn giày dép bệp rộng rãi thoải mái và chắc chắn. Tránh mang dép lào sẽ bị trơn trượt té.
Hiện tượng phù nề chân tay sẽ không có gì đáng lo ngại hay tác động ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Tuy nhiên, nếu thực trạng này quá mức và gây sung tê và đau làm mọi cách mà không giảm thì những mẹ hãy nên đi gặp bác sỹ để được thăm khám và chăm nom sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Chúc những chị em bầu có một thai kỳ thật khoẻ mạnh ! ! !( Visited 20.456 times, 4 visits today )
Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé
