Bài viết liên quan

Mẫu đơn đề nghị giải quyết vụ việc [MỚI NHẤT] Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ? Xét nghiệm D-dimer và những điều bạn chưa biết Giaima.vn Lao động nữ mang thai ở tuần 27 có phải trực ca đêm không? 3 bộ phận nhạy cảm mẹ bầu không vệ sinh cẩn thận dễ động thai, mất con Lưu ý tình trạng huyết áp thấp ở mẹ bầu Uống vitamin E trước khi mang thai có nên không? | Dr Linh Lê Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa Hình ảnh bụng bầu tụt xuống báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào? Hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu và cách chữa dứt điểm

Trước khi chuẩn bị làm mẹ, chắc chắn bạn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt để đảm bảo thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất. Trong đó, việc bổ sung sắt và acid folic trong giai đoạn tiền thụ thai và trong thời kỳ mang thai là yếu tố tiên quyết giúp phòng tránh rủi ro và nguy cơ dị tật thai nhi.

1. Tại sao cần phải bổ trợ sắt trước khi mang thai ?

Sắt rất thiết yếu để tạo hemoglobin – một loại protein của tế bào hồng cầu có vai trò mang oxy đến khắp khung hình. Thông thường, mọi người đều ý thức được việc bổ trợ sắt trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, với những phụ nữ sẵn sàng chuẩn bị mang thai thì những bác sĩ cũng khuyến khích bổ trợ hàm lượng sắt thiết yếu cho khung hình. Bởi vì nhu yếu sắt trong quy trình mang thai tăng gấp đôi thông thường. Trong khi đó, chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường đương đầu với rủi ro tiềm ẩn cao bị thiếu máu bởi họ phải mất đi một lượng máu hàng tháng do chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Và còn thấp hơn so với những người từng sinh nở. Việc thiếu vắng hàm lượng lớn sắt trong một thời hạn dài sẽ gây ra rối loạn quy trình sinh sản hồng cầu và dẫn đến thiếu máu .
Chính thế cho nên, khi chuẩn bị sẵn sàng có kế hoạch sinh con những chị em nên uống bổ trợ sắt mỗi ngày để phân phối đủ lượng sắt dự trữ thiết yếu cho khung hình, tránh những biến chứng nguy hại ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất từ việc thiếu sắt gây ra .

Việc bổ sung sắt trước khi mang thai là rất quan trọng

2. Nên uống sắt trước khi mang thai bao lâu ?

Theo tổ chức triển khai y tế quốc tế WHO thì phụ nữ nên bổ trợ từ 30-45 mg sắt mỗi ngày tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Tốt nhất chị em nên đi thăm khám bác sĩ để biết được đúng chuẩn liều lượng sắt mà mình cần bổ trợ. Bởi nếu uống một lượng lớn sắt hoàn toàn có thể gây ra những bộc lộ ngộ độc sắt. Các trường hợp bổ trợ sắt vượt quá liều lượng thiết yếu của khung hình trước khi mang thai hoàn toàn có thể dẫn đến việc tăng nồng độ sắt tự do và nồng độ huyết sắc tố trong máu, dư thừa hàm lượng sắt dự trữ. Kết quả dẫn đến những tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi .

Bên cạnh sắt, chị em cần bổ sung thêm acid folic. Đây là một loại Vitamin B9 rất cần thiết cho quá trình tổng hợp và phân chia tế bào. Tại thời điểm mà các tế bào cần được nhân lên nhanh chóng, nếu thiếu acid folic sẽ gây ra những khuyết tật cho thai nhi. Mặt khác, ống thần kinh được hình thành rất sớm, ngay sau khi thụ thai và ống thần kinh sẽ đóng trong vòng 28 ngày đầu thai kỳ. Nếu thiếu acid folic trong thời gian này có thể khiến ống thần kinh không đóng lại được, gây tật nứt đốt sống, vô sọ hay thoát vị não.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đủ lượng acid folic trước khi mang thai có thể giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, acid folic còn giúp bà mẹ tránh được các biến chứng như sẩy thai, sinh non, thiếu máu…

3. Các cách bổ trợ sắt trước khi mang thai

Sắt nguyên tố được khuyến nghị dùng mỗi ngày 15 mg so với phụ nữ trước mang thai và quy trình tiến độ cho con bú, còn trong thai kỳ thì nhu yếu là 30 mg sắt. Có 2 cách để những chị em bổ trợ sắt trước khi mang thai là qua chính sách siêu thị nhà hàng và bằng viên uống bổ trợ :

Có các cách bổ sung sắt trước khi mang thai nào hiệu quả?

3.1. Bổ sung sắt trước khi mang thai từ thực phẩm

Thực phẩm chính là nguồn cung cấp sắt chủ yếu để mà chúng ta không thể bỏ qua. Một số thực phẩm giàu sắt chị em có thể thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày như:

  • Nội tạng động vật hoang dã như gan, tim, cật …

  • Các loại thịt đỏ : thịt bò, thịt cừu, thịt lợn …

  • Hải sản có vỏ như tôm, cua, nghêu, sò, hàu …

  • Một số thực phẩm không phải động vật hoang dã có hàm lượng sắt cao gồm có đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch …

3.2. Từ mẫu sản phẩm tương hỗ bổ trợ sắt

Thực phẩm tất cả chúng ta ăn hằng ngày là nguồn bổ trợ sắt tự nhiên rất đa dạng chủng loại và bảo đảm an toàn. Tuy nhiên, chỉ hấp thu được khoảng chừng 10-20 % lượng sắt từ thực phẩm. Do đó việc uống viên sắt bổ trợ cũng có công dụng rất lớn trong việc phân phối không thiếu chất dinh dưỡng cho khung hình .

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thực phẩm chức năng bổ sung sắt với mức giá, chất lượng, xuất xứ khác nhau. Trong số đó, viên sắt hữu cơ là sản phẩm được kiểm nghiệm, đánh giá về thành chất lượng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên thị trường. Sản phẩm có ưu điểm vượt trội như:

  • Sử dụng sắt hữu cơ làm tăng khả năng hấp thụ. Ưu điểm của sắt hữu cơ là sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách chủ động theo nhu cầu. Khi được hấp thụ đủ, sắt hữu cơ sẽ được đào thải qua đường tiêu hóa, vì vậy không gây lắng đọng sắt trong cơ thể và gây ra các tác dụng phụ như với sắt vô cơ.

  • Thành phần gồm có acid folic, kết hợp với sắt giúp mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu, cũng như khiến quá trình phát triển của thai nhi diễn ra ổn nhất.

  • Thành phần được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng khả năng thụ thai cho những ai đang có ý định mang bầu, hạn chế tình trạng chuột rút và đau bụng trong giai đoạn thai kì. Hay kẽm nano giúp quá trình bổ sung sắt và acid folic để ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả hơn.

  • Thông thường khi sử dụng thuốc sắt, các mẹ sẽ dễ gặp tình trạng nóng trong, đi táo bón. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này, viên sắt hữu cơ đã bổ sung thêm dầu mè đen. Chúng có tác dụng kích thích sự hấp thụ tốt hơn và nhuận tràng khiến người dùng không bị táo bón.

Điểm cộng lớn nhất của dòng mẫu sản phẩm này đó là chỉ với 1 loại sản phẩm, chị em hoàn toàn có thể bổ trợ cho khung hình những dưỡng chất quan trọng và thiết yếu khác để chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình mang thai .

4. Những quan tâm khi uống sắt trước khi mang thai

Khi uống sắt trước khi mang thai cần lưu ý những gì?

Một số quan tâm khi bổ trợ sắt trước khi mang thai những chị em cần chăm sóc là :

  • cách bổ sung sắt hợp lý nhất.Uống viên sắt trước khi mang thai hoàn toàn có thể gây táo bón. Do đó, những chị em nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong chính sách ăn hàng ngày. Đồng thời uống nhiều nước lọc để hạn chế thực trạng táo bón. Có thể giảm liều lượng để khung hình làm quen rồi từ từ tăng dần hoặc thử chia nhỏ lượng sắt cần uống thành nhiều liều để giảm thiểu sự không dễ chịu. Nếu chứng táo bón có tín hiệu trầm trọng cần trao đổi với bác sĩ để chọn
  • Không uống sắt với canxi cùng lúc vì canxi sẽ làm giảm năng lực hấp thụ sắt cho khung hình. Tốt nhất, những chị em nên uống cách nhau tối thiểu 2 tiếng .

  • Các chị em nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ. Bởi chúng có thể gây nóng người khiến chị em khó ngủ ngon.

  • Để tăng cường năng lực hấp thu sắt thì cần uống phối hợp với vitamin C hoặc bổ trợ thêm vitamin C từ những loại hoa quả như cam, chanh, dâu, bưởi …

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp có nên uống sắt trước khi mang thai không.

Source: https://giaima.vn
Category: Mẹ và bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.